Ты не выберешься из тревожности без системы
Люди становятся тревожными не случайно. Они годами, на постоянной основе, гоняют по кругу тревожные мысли. Системно. Это превращается в привычку.
Мозг тревожного человека устроен так, что легче цепляется за «страшные» мысли и труднее отпускает крутит их. Крутит снова и снова. Со временем эта привычка закрепляется физически — меняется структура нейронов, и такой способ передачи импульсов становится вариантом «по умолчанию».
Поэтому и выход из тревожности возможен только через системный подход. Если практиковать нерегулярно, новые нейронные пути не сформируются.
Я сам долго думал, что действую системно. Но когда начал вести клуб, понял, что нет предела совершенству. Стал выполнять практики в два раза внимательнее — потому что не могу просить других делать то, чего сам не делаю. И заметил: навыки контакта с собой и контроля тревожности у меня вышли на совершенно другой уровень.
Системность даёт результат. Но она почти невозможна в одиночку. Себя уговорить «сегодня можно пропустить» очень легко. А когда есть ответственность перед другими — получается держать ритм.
Итог простой: системность решает. А для неё нужны люди рядом.
Предзапись на следующий поток клуба по ссылке https://t.me/Doctor_Fil_Bot?start=c1751103895762-ds
