Сегодня небольшой материал на такую интересную, на мой взгляд тему, как сравнение выгорания и депрессии. Это разное или одинаковое? Читая предыдущие материалы, обращаешь внимание на то, что в описании – вроде разное, а вот в методах борьбы много общего. Давайте уделим время сравнению и до конца разберемся.
Главные различия отразим в таблице на рис.1:
Итак, как можно видеть, выгорание и депрессия, даже если в чем-то и похожи, все таки состояния совершенно разные. Особый акцент хочется сделать вот на чем: если выгорание чаще всего локально и связано с работой или учебой, то депрессия — все же нарушение всеобъемлющее. То есть затрагивающее все сферы и аспекты жизни.
Нужно отметить, что иногда все начинается с выгорания и невнимания человека к своему состоянию, именно связанному с рабочими вопросами, а на следующем шаге, на выгорание накладывается депрессия, состояние разрастается, и вчерашние недовольство работой и перегрузки вдруг приводят человека к нежеланию жить в целом.
Давайте обратим внимание и на то, что в последнее время выгорания и депрессии стало больше — да, это так.
Мир изменился, нагрузки изменились, а человек оказался не готов к тому, что нагрузки будут такими: что нужно будет всегда, без перерыва на еду и сон (даже ночной), отвечать на вопросы по телефону или в соц.сетях, что информация будет перегружать голову ежесекундно, что большое количество задач, будет выбивать из колеи, принося в жизнь человека и тревожные, и разные другие психологические расстройства, и просто снижение иммунитета. И человеку самому придется выстраивать борьбу со всем этим и одновременно определять и отлаживать свой режим. Это не просто, но ведь никто кроме нас не сделает нас здоровыми и счастливыми.
А вы как думаете, справимся?
А на сегодня пока все.