Кажется, что стоит только отдохнуть и силы вернутся. Сон, выходные, отпуск… но все равно просыпаетесь разбитым, раздражённым, с тяжестью внутри. Даже самые простые задачи вызывают злость или безразличие.
Это может быть не просто усталость, а синдром выгорания состояние, которое развивается медленно и незаметно, а потом полностью ломает привычную жизнь.
На первых порах его легко списать на стресс. Но есть тревожные признаки, которые нельзя игнорировать.
Чем грозит выгорание
Многие думают: "потерплю, соберусь, и всё само со временем пройдёт".
Но выгорание прогрессирует, и может легко перейти в:
- депрессию, тревожное расстройство, невроз
- снижается иммунитет и растут риски хронических болезней
- появляются зависимости - бесконтрольный кофе, сигареты или таблетки, алкоголь, заедание стресса.
Как понять, на какой стадии выгорания находитесь
Я сделал короткий тест, который поможет определить:
это просто усталость или уже опасное выгорание, которое требует внимания.
Пройдите его прямо сейчас, чтобы не довести себя до точки невозврата. Уделите себе 5-7 минут времени
➡ Тест здесь в телеграм канале
- Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
🤝 врач психотерапевт, психиатр Гужагин
