🙂🙂🙂🙂🙂
🙂🙂🙂🙂🙂
Фитнес после родов: инструкция по сбору развалин.
Привет, адепт бессонных ночей и испачканных халатов🔥
Твой пресс теперь похож на расстегнутый старый диван, а про тазовое дно, я вообще молчу. Поздравляю. Давай по-бырому 🆗
👍🔠Тазовое дно — твой новый босс.
Его настроение решает всё. Прыгаешь? Получишь мокрый сюрприз при первом же чихе. Качай его, как будто пытаешься втянуть обратно всё, что только что вышло. Держи в напряжении. Всегда.
🔺🔠 Забудь про скручивания.
Твой диастаз — это теперь не абстрактное слово, а твой личный тролль. Классические скручивания сделают из твоего живота не кубики, а домик для гномов. Вместо этого — вакуум.
Втягивай живот, как будто пытаешься влезть в джинсы до беременности. Не вышло? Вот и работаем.
😊🔠 Веса? Лёгкие, как твои мозги после недосыпа.
Твои связки стали супер мягкими. Не рвись на становую. Бери вес, с которым сможешь справиться.
👀Техника — всё. Лучше сделать 10 идеальных приседаний с пустым грифом, чем один раз криво и словить «ой, всё!».
😁Вывод: Твоя цель — не тело к лету.
А чтобы внутренности не выпадали, когда несешь своего мелкого к педиатру. Всё придет. Кроме былой наивности😎
#фитнес #похудение #тренировкидома #перестаньтевратьсебе #тренировки #похудение #спорт #юмор #рекомендации
#ElementПолезныеПосты@trainer_element
