Впереди еще много свершений: 3 кита долголетия от доктора Мясникова — ценные советы молодым от 71-летнего представителя медицинской династии

Надо еще многое успеть

Знаменитый теледоктор — врач в четвертом поколении. Он в отличной форме, несмотря на солидный возраст. Канал «Едим дома» с Юлией Высоцкой» делится рекомендациями доктора Мясникова, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы.

Во-первых, как бы банально ни звучало, но жизнь продлевает позитивный настрой. Умение ценить каждое мгновение и радоваться даже простым вещам.

Важно иметь свою личную систему моральных принципов и придерживаться их, без стороннего влияния на ваши жизненные приоритеты. Ни один блогер или интернет-совет не заменит вам личного жизненного опыта.

Три кита здоровья и долголетия доктора Мясникова — верные, надежные друзья, умеренность в питании и поддержание физической активности вкупе с закаливанием.

Крепкие дружеские связи на протяжении десятилетий — это невероятная ценность. Не зря говорят «не имей сто рублей». Друзья всегда окажут поддержку, придут на выручку и помогут в сложных жизненных ситуациях.

Следует соблюдать принципы здорового питания и избегать перееданий. Чрезмерность в отношениях с пищей ведет к развитию болезней, ожирению и смещает градус восприятия мира. Не стоит делать из еды культ. Иначе в жизни не останется других радостей.

Физическая активность помогает держать мышцы в тонусе и гонять жидкости по организму. Движение — жизнь. Не надо бежать в спортзал и хвататься за штангу. Можно тренироваться и дома, завести привычку ежедневных часовых прогулок, заниматься утренней гимнастикой.

Закаливание холодной водой повышает иммунитет и вырабатывает в организме стойкость к восприятию низких температур. Это невероятно бодрит и насыщает тело энергией.

Помимо озвученных правил важно оставаться честным человеком, чтобы не страдать от мук совести. Сохраняйте в сердце добро, приходите на помощь нуждающимся. Живите в настоящем. Прошлое уже не изменить, а будущее невозможно предугадать.

Мясников подчеркивает, что именно в зрелом возрасте появляется мудрость. И она состоит в том, что жизнь состоит из ваших собственных выборов и поступков. Вы можете повлиять на ее продолжительность, а также глубину.

Ранее мы писали, как дефицит железа влияет на ваше общее состояние и здоровье организма.