#доброеутро
Ч — челлендж.
Практикуете?
Впервые запускаю его для себя любимой за примерно месяц до дня рождения. Точнее — с целью, чтобы реально для себя любимой, не на словах и чтобы доказать то, что с рождения давно доказывать не нужно.
Спасибо за классную рекомендацию моей подруге Вере, коучу и фасилитатору, она моя полная противоположность в плане эмоционального восприятия. Мне важно постоянно заземляться, чтобы чувствовать опору — в себе. У нее годы обучения и практики, как эту опору находить.
Вера предлагала пример челленджа, близкий для себя: один день — один музей. Мне такой тоже нравится, и я зафиксировала его в планы. Но сейчас это челлендж очень бережного отношения к себе. Я буду писать только факты, дневник эмоций оставлю при себе.
Если у вас есть тревожность, бессонница, вы на перепутье, и четкие рекомендации, как надо, которые уже даже дипсик научился прописывать по пунктам, для вас не работают, может вы что-то для себя и найдете.
Включаю наблюдателя и постараюсь
соблюдать хронологию.
День первый.
Йога в одном из самых красивых пространств Москве Deep Inside. Знаю, что для здоровья, долголетия нужна «физуха», но никак не могла к ней вернуться.
Я давно не практиковала йогу в студии. Так, по лайту дома и заккотерапию. Да и тут выбрала лайтовый вариант, как мне казалось:
Deep Flow Yoga (преподаватель — Ольга Орлова) «Погружение~дыхательные практики и настрой на общее поле. Активная часть ~телесные практики, направленные на освобождение от напряжения и пробуждение энергии. Глубокое расслабление ~шавасана, йога-нидра и индукции для восстановления и инсайтов. Практика подойдёт участникам со средним уровнем подготовки и открытостью к внутренней работе.»
Могу только сказать, что почувствовала контакт с телом. И увидела, книгу, которую давно хотела прочитать, но что-то мешало (на фото).
Про студию уже писала тут.
В этом челлендже будет (надеюсь) много велнеса и бьюти. Так что рубрику #новыйденноваямаска (хештег, позаимствованный у Лены Крыгиной) тоже обещаю. Как раз пишу этот пост в маске.
Прекрасных вдохновляющий выходных с заботой о себе!
