НА ПРОШЛОЙ НЕДЕЛЕ Я СБРИЛ БОРОДУ
Человек редко задумывается о том, что на него надето, кроме одежды. Но куда важнее то, что мы носим внутри - маски. Есть такое упражнение на тренинге "Солнышко"... Когда я предлагаю участникам нарисовать картинку и написать все роли, которые есть в их жизни… А дальше задать себе всего один вопрос:
- А ГДЕ ВО ВСЕМ ЭТОМ Я - НАСТОЯЩИЙ?
Пауза, тишина - буквально что-то внутри переключается, и человек начинает задумываться, а действительно, где во всем этом я?
Недавно я сам поймал этот момент, сбрил бороду и начал наблюдать, как меняется мой взгляд, как меняется ощущение в теле, даже то, как я двигаюсь, словно вместе с бородой я снял кусочек «образа», к которому привык. И я задумался: а какие еще маски я ношу?
Далее текст из теоретической базы, чтобы была возможность посмотреть шире на эту тему:
МАСКИ: Учёные, психологи и практики по-разному классифицируют их:
Социальная маска:
То, как мы показываем себя на работе, в компании друзей, в семье. Это «должно быть»: успешный, серьёзный, заботливый, весёлый. Отличается от того, что внутри.
Эмоциональная маска: Улыбка, когда больно. Сдержанность, когда хочется кричать. Агрессия, которая на самом деле прикрывает страх.
Маска «идеального Я»: То, каким мы хотим казаться: красивым, молодым, харизматичным. Чаще всего - отражение ожиданий общества
Маска выживальщика: Появляется после травм и сложных ситуаций.
Это броня, которая помогает «дотянуть», но мешает быть живым.
Родительские маски: Образы, которые мы переняли в детстве: «будь удобным», «будь сильным», «не плачь». Мы носим их, даже не осознавая, что это не наше
Маска духовности или силы: Когда человек играет в «гуру» или «всегда уверенного». На самом деле это может быть прикрытием слабости.
ЗАЧЕМ ЧЕЛОВЕК НАДЕВАЕТ МАСКИ?
Чтобы понравиться и быть принятым. Чтобы защитить себя от боли и отвержения. Чтобы управлять ситуацией и казаться сильнее. Чтобы соответствовать ожиданиям: семьи, партнёра, коллектива
Но давайте без иллюзий: Маски - это не всегда плохо. Они помогают адаптироваться, выживать, строить связи. Правда есть нюанс, что со временем мы забываем, кто мы без них.
Почему важно рисовать «Солнышко» и задаваться вопросом «А где во всем этом я», что получает человек, снимая с себя образы?
Здоровье и энергия:
Ношение масок - это постоянное напряжение, оно забирает силы, вызывает стресс, психосоматику.
Отношения:
Когда мы в маске, нас любят не нас, а наш образ, настоящая близость возможна только без прикрас.
Самоценность:
Снимая маски, мы учимся быть честными с собой, а это возвращает вкус к жизни и внутреннюю силу.
Эволюция личности:
Каждый снятый слой открывает новое пространство для роста, маска слетает - и появляется глубина, о которой раньше и не догадывался.
КАК СНИМАТЬ МАСКИ?
◽️Через тело. Дыхание, движение, телесные практики снимают броню (мышечный и эмоциональный панцирь) грустной креветки.
◽️Через честность. Говорить то, что чувствуешь, вместо того, что «нужно сказать».
◽️Через контакт. В отношениях, где можно быть уязвимым, маски тают.
◽️Через исследование. Замечать, в каких ситуациях «я настоящий», а где «я играю».
И вот что важно: маска не враг, она когда-то нас спасала, но оставаться в ней всю жизнь - значит прожить чужой сценарий.
7-9 ноября - начинается большой выездной тренинг для женщин и мужчин
МАКРО-Я - где в первый же час мы начинаем работать с образами участников, получаем большую телесную базу по снятию эмоционального, телесного напряжения - открывая в себе глубину и близость в отношениях.
Тренинг идеально подходит:
- для тех, кто в партнерстве - чтобы создать близость, открытость и легкость в отношениях;
- для тех, кто задумывался о вкусе к жизни, чтобы глаза горели, а по утрам просыпаться с улыбкой на лице;
- для тех, кто ищет новые знакомства и связи;
- для тех, кто хочет видеть и слышать СЕБЯ без оглядки на окружающих.
СБРИТЬ БОРОДУ - ЭТО ЛЕГКО.
СБРИТЬ МАСКУ, КОТОРУЮ ЧЕЛОВЕК НОСИТ 10, 20, 30 ЛЕТ - труднее.
Но именно там, под слоями - твоя сила, твой свет, твоя жизнь без фильтров
