Начни день с энергии 🌅
После инструкции о витаминах в менопаузу я, конечно, не оставлю вас без рецепта!
Сегодня приготовим смузи, который поддержит ваше здоровье и красоту изнутри.
1 ст.л. льняного семени
½ банана
по желанию горсть свежей/замороженной зелени (шпинат, базилик для яркого вкуса)
½ чашки замороженных / свежих ягод
по желанию 200 мл обычного/орехового молока
щепотка корицы по вкусу
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы, и ваш смузи готов.
· Льняное семя мягко поддерживает гормональный фон
· Ягоды и зелень борются с воспалениями, защищают клетки от старения
· Корица помогает контролировать аппетит
· Для баланса БЖУ и более качественного состава можно добавить ложку протеина или съесть смузи с творогом.
Делитесь рецептом с подругами 😉
Удачных и энергичных выходных!
