В отпуске прочитала книгу Пола Мейсона и Рэнди Крегера «Прекратите ходить по яичной скорлупе». Эта книга о людях, с которыми бывает трудно, о тех, от кого никогда не знаешь, что прилетит в следующий момент: их недовольство и гнев или же искренняя радость. Возникает ощущение, что любое твоё слово могут перевернуть с ног на голову и обратить против тебя.
При этом такие люди часто интересны и харизматичны. Вначале кажется, что они окутывают любовью, заботой и теплом. Это трогает. Но стоит только откликнуться и ответить на их чувства, как они начинают меняться. Проскальзывает другой тон голоса, проявляется разочарование, потом раздражение, а дальше — гнев. И вот он снова прежний, любящий — на какое-то время. А вот — снова злой и недовольный. Если вы попали в эту сеть, возможно, вы начнёте стараться угодить, чтобы вернуть его любовь.
Но это «гонки по вертикали». Книга как раз о таких людях, особенность которых называют пограничным расстройством личности. С ними очень трудно: лёд и пламень, вода и камень, любовь и ненависть… Если это партнёр, то выйти из таких отношений, хоть и с огромным трудом, можно. Но если это ваш родитель — гораздо труднее, а если ваш ребёнок — как уйдёшь?
Жить с ними возможно, но для этого нужны огромная устойчивость и вера в себя. Мне очень понравился выделенный в книге ряд фундаментальных прав, которые должны действовать в любых отношениях:
· Право на эмоциональную поддержку, поощрение и доброжелательность партнёра;
· Право быть услышанным и получить вежливый и уважительный ответ;
· Право придерживаться собственных взглядов;
· Право на признание реальности ваших чувств и вашего опыта;
· Право не подвергаться избыточным обвинениям, пристыживаниям, критике и осуждению.
По сути, это те потребности, за которые боретесь и вы, и ваш партнёр. Просто он делает это своим непредсказуемым и зачастую невыносимым образом.
Здесь потребуется умение принимать себя несовершенным и реагировать на вспышки раздражения с пониманием их глубинной сути — с признанием ошибок, но и с бережным, твёрдым отстаиванием своих границ. Искусством переводить наезды в юмор и добрый смех. Такое поведение уверенного в себе человека способствует постепенным изменениям и формированию доверия у этих травмированных людей (с тревожно-избегающим типом привязанности, если говорить на языке ЭФТ).
Конечно, это очень трудно, но возможно, если ваша любовь к этому человеку так сильна, что его негативные проявления не становятся для вас невыносимыми, а он сам продолжает оставаться любимым. Тогда игра стоит свеч. Негативные поступки партнёра, вызывающие у вас тяжёлые чувства, — это ваши триггеры, которые могут указать дорожку к вашим собственным травмам. Личная терапия — необходимый спутник на этом трудном пути.
Книга погружает в мир этих людей, и становится понятно, как им самим тяжело и почему они поступают таким пугающим образом. В ней много поддержки и есть мудрые советы, как вести себя в сложных ситуациях.
Автор: Киселева Елена Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru