Внутри каждого из нас живет тихий собеседник. Он появляется в самые неподходящие моменты: когда вам вручают награду, когда хвалят за блестяще выполненную работу, когда вы получаете долгожданное повышение. Именно в эти секунды всеобщего признания он наклоняется к вашему уху и шепчет самое разрушительное заклинание на свете: «Ты всех обманул. Ты не заслуживаешь этого. Они сейчас поймут, что ты всего лишь самозванец, и тогда тебе конец».
Этот голос не кричит. Он не истерит. Он говорит спокойно, убедительно, с леденящей душу логикой. Он — мастер своего дела. И его дело — красть. Воровать у вас радость от побед, уверенность в своих силах, право на законную гордость за себя. Он оставляет вас на разграбленном поле боя вашего же успеха с одним лишь чувством — облегчением, что разоблачение снова отложилось.
Феномен этого «синдрома самозванца» известен многим, но его природа часто остается загадкой. Мы думаем, что это просто низкая самооценка или излишняя скромность. Но это не так. Это куда более изощренный механизм саморазрушения.
Представьте себе сцену: большой зал, аплодисменты, вы выходите на сцену за премией. И тут ваш внутренний самозванец, как режиссер-невидимка, щелкает пальцами. Яркий свет софитов гаснет. Зал пустеет. А вы остаетесь один в темноте с хрустальной статуэткой в руках, которая внезапно кажется вам дешевой поделкой. Режиссер шепчет: «Видишь? Никого нет. Они аплодировали не тебе. Они аплодировали тому, кем ты притворился. А теперь иди домой и жди, когда все узнают правду».
Кто же этот режиссер? Откуда он взялся и почему его так трудно уволить?
Чаще всего это — побочный продукт нашего же стремления к идеалу. В детстве нас хвалят за пятерки, за победы на олимпиадах, за примерное поведение. Мы усваиваем: любовь и признание нужно заслужить. Они не даются просто так, а являются платой за безупречный результат. Внутри нас формируется образ идеального «Я» — того, кто всегда все знает, всегда побеждает, всегда на высоте.
А потом мы вырастаем и сталкиваемся с реальным миром. С миром, где задачи не имеют одного правильного ответа, где можно ошибаться, где нужно учиться на ходу и где порой победа — это дело случая, удачного стечения обстоятельств и команды.
И тут просыпается он — самозванец. Его миссия — сравнить реального вас с тем идеальным, гениальным ребенком, которым вы должны были бы стать. И конечно, вы проигрываете в этом сравнении. Всегда. Ведь идеал недостижим по определению.
«Ты получил повышение? — шепчет он. — Но идеальный сотрудник знал бы все уже сейчас, а тебе еще учиться и учиться. Самозванец».
«Тебя похвалил клиент? — продолжает он. — Но идеальный специалист сделал бы все в два раза быстрее и без единой ошибки. Они просто этого не заметили. Самозванец».
Его логика безупречна в своей абсурдности. Любой успех, достигнутый трудом, — не в счет. Успех, достигнутый легко, — тем более не в счет, ведь «настоящий гений» не должен прилагать усилий. Получается, что вы обречены. Любой ваш триумф будет украден и обесценен этим внутренним критиком.
Но что, если мы смотрим на этого самозванца с неправильной стороны? Что если мы видим в нем врага, в то время как он — всего лишь заблудившийся, гиперответственный стражник?
Его настоящая функция — не мучить вас. Его функция — мотивировать. Держать в тонусе. Не позволять расслабляться и почивать на лаврах. Он ошибается лишь в одном: в методах. Он считает, что только страх разоблачения может заставить вас расти. Он не знает, что есть другой вид мотивации — мотивация интересом, азартом, любовью к делу.
Так как же заставить его работать на себя? Не бороться с ним. Не пытаться его заглушить или выгнать. Это бесполезно — чем яростнее борьба, тем громче он будет кричать о надвигающемся «разоблачении».
Его нужно… переучить. Назначить на другую должность.
В следующий раз, когда он шепнет: «Ты не справишься с этим проектом, ты же не специалист», не спорьте с ним. Согласитесь. Скажите: «Спасибо, что заметил. Да, я пока не знаю всего. Поэтому я сейчас составлю план обучения и начну с самого сложного пункта. Хочешь помочь?».
Вы удивитесь, но он онемеет на время. Вы лишили его главного оружия — катастрофизации. Вы приняли его аргумент («я не знаю всего») и превратили его из приговора в задачу.
Когда после удачной презентации он начнет бубнить: «Просто повезло, все и так было понятно, тебя не за что было хвалить», поблагодарите его. Скажите: «Спасибо, что напомнил о факторе удачи. Я и правда здорово подготовился, но и команда мне помогла, и обстоятельства сложились удачно. Давай вечером отпразднуем не только мой успех, но и хороший день в целом?».
Вы снова обезоружили его. Вы признали его правоту (да, есть доля везения), но не позволили этому обесценить ваши усилия.
Постепенно, шаг за шагом, вы превращаете внутреннего террориста в строгого, но справедливого советника. Его задача больше не пугать вас неминуемой карой, а указывать на зоны роста — но с конструктивной позиции. Он больше не кричит: «Ты ничего не знаешь!», а говорит: «Вот этот вопрос нужно изучить глубже». Он не шепчет: «Все узнают, что ты дурак!», а предупреждает: «Здесь тебе стоит быть внимательнее, это твое слабое место».
Вы не можете его выселить. Он прописан в вас навсегда. Но вы можете сделать его соседом, а не диктатором. Из надзирателя, крадущего ваши победы, — в архивариуса, который бережно хранит карту ваших пробелов в знаниях, чтобы вы могли вовремя ее проверить и заполнить.
Он всегда будет с вами. Но однажды, после очередного триумфа, вы поймаете себя на том, что его шепот стал тише. А потом вы и вовсе заметите, что он сидит в углу и молча пьет чай, пока вы принимаете поздравления. И в его глазах вы прочтете не злорадство, а нечто новое — смиренное, усталое уважение. Он наконец-то начал верить в вас. Потому что вы сами поверили в себя первыми.
Ваш внутренний самозванец — это не враг. Это искалеченная часть вашей собственной проницательности, которая слишком долго служила страху. Верните ей первоначальное предназначение — быть вашим личным советником, а не прокурором.
Если вы узнали в этом описании знакомый внутренний голос, дайте нам знать об этом лайком. Это знак того, что вы готовы начать мирные переговоры со своим внутренним критиком.
Наш канал «Живи свободно» — это сообщество тех, кто учится договариваться с самими собой. Мы не боремся со своими частями, мы изучаем их и даем им полезную работу. Подпишитесь, чтобы получить поддержку и найти свои способы превратить внутренних saboteurs в союзников.
А теперь ваш ход. Поделитесь в комментариях: какую самую абсурдную «разоблачающую» фразу вам приходилось слышать от своего внутреннего самозванца? Давайте посмеемся над его уловками вместе и лишим их силы.