Осень. Пунктуальная осень.
Осенняя хандра. Дороги осенью превращаются в настоящие живописные галереи, которые застилают красные, коричневые, желтые листья, опавшие с деревьев.
Прохладный воздух становится свежее, особенно утром. Легкий туман, капли дождя блестят на ветках от света фар, а под колесами автомобиля или под ногами, когда идешь пешком, шуршат опавшие листья.
Капли дождя по стеклу. Дождь стучит по лобовому стеклу, а внутри создаются ощущение защищенности, тепла и уюта. Тихий звук ветра, запах влажного асфальта и дождя. Запах осени. Запах земли. Заппах рыхлой и прохладной земли помогает почувствовать связь с природой.
В осеннюю дождливую погоду, из за холодов, дождей, становится грустно, ничего не хочется делать, хочется спать или смотреть любимы фильм, укутываясь теплым пледом.
В осенний период может часто наблюдаться спад энергии, так как уменьшается выработка серотонина и увеличение гормона сна - мелатонина.
Летом была активность, солнце, прогулки, было ощущение радости и тепла. Энергия была направлена на отдых и активность.
Также осень связна с началом учебного года и время возвращения из отпусков. Меняются биоритмы, отсюда мы можем чувствовать усталость и раздражение.
Несмотря на перестройку организма, осенняя меланхолия может приносить положительные моменты - это могут быть уютные вечера, вечерний чай, возможность полюбоваться красочный ярко -желтым осенним пейзажам, возможность поразмышлять над своей жизнью, пересмотреть приоритеты и тд
Также осень, это самый сезон фруктов и овощей. Прекрасный зрелый урожай , из которого можно готовить яркие осенние салаты, запекать овощи или яблочный пирог. Готовить теплые супы и настои, бульон.
Чашка горячего чая и такие осенние блюда прекрасно поддержат иммунитет в осеннюю погоду.
Осенний чай с медом и корицей, имбирь прекрасно укрепляют иммунитет. Корица, мускатный орех отлично улучшают кровообращение.
Очень вкусные осенние рецепты из тыквы - тыквенный суп пюре с имбирем,каша из тыквы. Запеченные яблоки с орехами и медом.
А какой красивый осенний пейзаж. Самое отличное время для фотосессий и прогулок. Желтая листва, запах осени.
Подделки из листьев и шишек. Все это помогает переключаться и получать удовольствие от самого процесса.
Сама прогулка в красивом осеннем парке может помочь снизить уровень стресса и тревоги и наполнить душу глубиной мыслей и новыми идеями.
Звуки и запахи осени сознают уникальную особенную атмосферу. Наполняют наше пространство гармонией и и любовью. Связью с природой.
Осень может стать самым любимым временем года)
Автор: Марина Александровна Байдюк
Психолог, Супервизор, Психоаналитик Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru