Как распознать в другом человеке манипулятора? Не для того, чтобы осуждать или злиться, а для того, чтобы защитить свой внутренний мир и сохранить душевный покой. Жизнь научила, что самое ценное, что у нас есть - это наше спокойствие и самоуважение.
Манипулятор - это не обязательно злодей в черном плаще. Чаще это милый, обаятельный человек, который искренне верит, что его цель оправдывает средства. А средства - это ты и твои чувства.
Вот несколько примет, по которым можно определить эти невидимые ниточки, прежде чем кто-то начнет дергать за них слишком сильно.
1. Ты чувствуешь вину. Постоянно.
Поговоришь с ним - и буд-то бы должен ему что-то. не позвонил, не помог, не додумал, не предупредил...Он никогда не скажет прямо: "Ты виноват!". Вместо этого он грустно вздохнет: "Ну ничего, я как-нибудь один справлюсь" или "Я просто думал, ты другой человек". Он мастерски играет на твоей совести, чтобы ты сам, добровольно, сделал так, как хочется ему.
Как это звучит:
- "Если бы ты действительно меня любил, ты бы..."
- "Все нормальные люди уже сходили на этот фильм, и только ты..."
- "Я на тебя так рассчитывал (а), а ты..."
2. Его проблемы всегда важнее ваших.
Ты пытаешься поделиться чем-то важным для себя, а он ловко переводит разговор на себя. У тебя аврал на работе? А у него неделя была такая, что ты и не представляешь! Ты болеешь? А он (или она) вообще чуть не умер (ла) от простуды на прошлой неделе! Создается ощущение, что твои чувства и переживания просто не имеют значения в сравнении с их собственными.
3. Он не говорит прямо. Он намекает, вздыхает, дуется.
Прямой и честный просьбы от него не дождешься. Вместо этого - постоянные квесты. Он будет ходить обиженный, насупившись, а когда ты спросишь, что случилось, ответит: "Да ничего, сам(а) догадайся". Ему нужно, чтобы ты сам догадался о его желании и исполнил его. Это дает ощущение власти и контроля.
4. Двойные стандарты - его второе имя.
То, что можно ему, нельзя тебе. Он может опаздывать, потому что "замотался", а если опоздаешь ты - это признак неуважения. Он может шутить над тобой, это "просто юмор такой", но стоит тебе пошутить в ответ - ты бестактный грубиян. Ты постоянно ходишь по минному полю, не зная, что сегодня вызовет его недовольство.
5. Он обесценивает твои чувства.
Ты говоришь: "Мне больно от твоих слов". А он в ответ: "Да ты слишком чувствительная (ый), нельзя же быть такой нежной" или "Тебя это вообще не должно волновать!". Он не извиняется. Он заставляет тебя сомневаться в адекватности твоих собственных реакций и эмоций. Это самое коварное. Ты перестаешь верить и доверять себе.
6. Ты испытываешь облегчение, когда его нет рядом.
Это, пожалуй, самый главный и честный признак. Прислушайся к своим ощущениям. Чувствуешь ли ты напряжение, тревогу, когда он звонит или пишет? Ловишь ли себя на мысли, что радуешься, когда встречу отменили? Наше тело и душа - мудрые советчики. Они всегда подскажут, комфортно ли нам с человеком.
Дорогие, так что же делать в этой ситуации?
Первое и самое главное - поверить себе. Если ты чувствуешь дискомфорт, значит, для этого есть причина. Твои чувства - законны. Твои границы - неприкосновенны.
Второе - научиться говорить простые и ясные фразы:
- "Мне не нравится, когда со мной так разговаривают. Давай обсудим это спокойно".
- "Я понимаю, что ты расстроен, но я не виновата в этой ситуации"
- "Что ты конкретно хочешь? Пожалуйста, скажи прямо".
И третье - помнить, что ты не обязан (а) никого спасать, исправлять и делать счастливым против своего желания. Ты можешь быть добрым и сердечным человеком, не позволяя собой пользоваться.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на угадывание чужих настроений и хождение на веревочке да еще и под чужую дудочку. Окружи себя людьми, после общения с которыми ты чувствуешь себя легче, а не тяжелее. Людьми, которые ценят тебя не за то, что ты для них делаешь, а просто за то, что ты есть.
