Сегодня было тяжело заниматься, хотя разминка прошла обычно, т.е. хорошо. Силовой блок Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Как уже писал выше, выполнять упражнение было тяжеловато. И вот тут я усматриваю полезность статодинамики, когда можно выбрать время жжения-боли по своему усмотрению. Поэтому сегодня сделал этот момент более короткий по сравнению с обычной тренировкой СтД. И получилось хорошо. Чувствовал себя нормально. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок статодинамики Жим платформы ногами - три серии Гиперэкстензия - 3 серии. Гиперэкстензию сегодня делал в первом подходе в серии с весом 10 кг на спине, а второй и третий с 5 кг. Очень неплохо получилось. Жим руками вертикально вверх тренажёра сидя - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR