Как применять СКАЗКОТЕРАПИЮ в жизни?
Внутри каждого взрослого живет
ребенок, который общается на языке образов и метафор.
🧸Сказкотерапия — это не просто метод психологии, а мостик к этому внутреннему ребенку. Это способ мягко и экологично исследовать свои трудности, найти ресурсы и даже решения.
📝Пишите свои сказки.
Не нужно ждать вдохновения. Возьмите ручку и просто начните. Опишите свою ситуацию (стресс на работе, недопонимание в отношениях, страх) не прямо, а через метафоры.
Не «я поссорился с коллегой», а «в хрустальном замке два мага перестали понимать язык друг друга, и от их молчания комнаты стали покрываться инеем».
Придумайте метафорическое решение: какой волшебный предмет помог? Кто дал мудрый совет? Как герой проявил смекалку?
📖Перечитайте любимые сказки глазами взрослого.
Вернитесь к тем историям, что трогали в детстве.
Почему вам был так близка Золушка,которая ждала принца? Или Кот в сапогах, который ловкостью и умом решал любые проблемы?
Какой я сейчас в этой сказке? На кого хочу быть похож? Какой урок я могу вынести для своей текущей ситуации?
Ответы могут быть очень неожиданными.
🎶Слушайте сказки перед сном.
Перед сном наш мозг особенно восприимчив. Вместо яркого света от телефона и новостного шума дайте ему полезную пищу — сказку.
* Это успокаивает нервную систему.
* Настраивает на интуитивное восприятие: скрытые смыслы и подсказки приходят именно в таком расслабленном состоянии.
💡Задание на вечер:
Найдите аудиосказку. Послушайте. И главное-прислушайтесь к себе.
💭Какие эмоции и чувства рождаются внутри? Образы? Воспоминания?
💬 Это и есть диалог с вашим бессознательным.
