Встретился я тут с одним знакомым. Умный, энергичный, толковый. Но какой-то дёрганный. То телефон, то сообщения, то задаёт вопрос и тут же уходит в другую тему. Я говорю ему: ты чего так скачешь? А он мне: не могу остановиться. Если остановлюсь, будет страшно.
Сначала подумал, шутит. А потом понял, нет. Серьёзно. Боится остановки. Боится этой внутренней тишины, которая вылезет, если не делать ничего. "Лишь бы что-то поделать". Как заклинание, как спасательный круг. Занять руки, глаза, голову. Уйти от себя.
Я знаю это состояние. Оно и мне знакомо. Делать, делать, делать. Вроде бы продуктивно, но по факту все же бег по кругу. Чуть притормозишь и становится неуютно. Будто ты не соответствуешь, не приносишь пользы, не зарабатываешь, не развиваешься. Будто тебя в этот момент меньше.
Суета это отличный наркотик. Быстро действует, не требует размышлений. Включил пару задач, ответил на три письма, залез в план на неделю и вроде всё нормально. Только к вечеру чувствуешь, что усталость есть, а смысла нет. День прошёл, но ничего не случилось. Жизнь была, но не твоя.
А потом смотришь на детей, на партнёра, на дом, и не можешь вспомнить был ли ты здесь сегодня вообще? Или только бегал в голове от звонка к задаче, от задачи к чатам, от чатов к тревоге. Лишь бы что-то поделать.
В такие моменты я задаю себе один простой вопрос: а что я сейчас чувствую? Не думаю, а именно чувствую. Часто оказывается, что я просто тревожен. Или устал. Или разочарован. Или в чём-то сомневаюсь. А суета это способ не признавать этого. Не встречаться с собой. Уйти в активность.
Остановка - это не провал. Это вход в жизнь без автоматизмов. В ту самую, где есть большой выбор.
Потому что выбор это и есть антипод суеты. Суета - это когда ты не выбираешь. Ты просто реагируешь. Ловишь раздражитель, хватаешься за первое, что под рукой. Живёшь на инстинктах.
Выбор начинается с паузы. С простого "постой". Не делай. Посмотри. Подыши. Необязательно уходить в ретрит или медитировать. Можно просто встать у окна. Или сесть рядом с ребёнком. Или просто лечь. И почувствовать, как ты.
Иногда я напоминаю себе: мне не нужно быть эффективным каждую минуту. Я не обязан быть полезным. Я не приложение. Я - живой. И у живого бывают паузы, сбои, замедления, бессмысленные вечера, когда ты просто смотрел на облака или готовил яичницу. И это - тоже жизнь. А не её пустое место.
Так что, если вы поймали себя на этой лихорадочной активности "лишь бы что-то поделать", то не ругайте себя. Просто остановитесь на секунду. И спросите: а я чего сейчас хочу на самом деле? А что чувствую? А если бы у меня было пять минут свободы, то что бы я сделал?
Может, окажется, что хочется не работать, а просто дышать. Или поговорить с кем-то без цели. Или сделать что-то не нужное, но приятное. Или вообще ничего. И это тоже выбор. И это тоже сила.
Выбор есть всегда. Даже в суете. Даже в тревоге. Даже когда всё внутри рвётся в бой. Иногда единственный сильный шаг — это шаг в сторону. В сторону себя. В сторону тишины. В сторону жизни, в которой ты — не только делаешь, но и существуешь.
#ветров #рефлексия