Диссоциация от тела — это неумение слышать его сигналы, заботиться о нём, принимать его как помощника, как важный дар, распознавать и выбирать как в той или иной ситуации отвечать на его потребности.
Следствием диссоциации становится зависимость от других людей.
Истоки почти всегда лежат в детском опыте.
Родители, сами того не осознавая, формируют у ребёнка недоверие к собственным ощущениям через такие фразы:
— «Я лучше знаю, что ты чувствуешь!»
— «Да где там тебе больно, глупости!»
— «Не обращай внимания, поболит и пройдёт »
— «Тебе кажется, не придумывай!»
— «Он случайно тебя задел, это всё твоя фантазия»
Каждое такое обесценивание становится сигналом: «Моим ощущениям доверять нельзя. Взрослые знают лучше.»
Ребёнок сталкивается с внутренним конфликтом — он чувствует одно, но слышит противоположное.
Чтобы справиться с этим разрывом, психика отключает телесные сигналы.
В итоге человек как будто остаётся без внутреннего GPS.
Его собственная система навигации — ощущения и чувства — перестаёт работать.
А значит, остаётся только внешняя: жить по координатам других людей, искать снаружи ответы на вопросы «что со мной происходит» и «как мне правильно».
Так и рождается зависимость от чужого мнения, одобрения и контроля.
Там, где должен был быть внутренний ориентир, появляется пустота, которую приходится всё время заполнять чужими голосами.
Диссоциация может возникать не только в детстве, но и во взрослом возрасте. Она появляется всякий раз, когда человек вынужден «терпеть» и подавлять естественные реакции, чтобы выжить или соответствовать:
- Пережитое физическое, эмоциональное или сексуальное насилие.
- Сюда относится прямой контакт с телом без согласия; демонстрация сексуальных сцен в присутствии ребёнка; ситуации, когда папа или мама ходят в белье и при этом игнорируют границы ребёнка; критика тела («у тебя ноги кривые», «смотри какой толстый живот»); обвинения и оскорбления; стыд за естественные проявления («ты уже большой, как тебе не стыдно обмочиться», «фу, обкакался»); наказания за плач или проявление эмоций.
- Тяжёлые травмы и несчастные случаи.
- Например, авария, падение с высоты, ожог, сильное сотрясение, переломы, операции под наркозом, пережитый испуг, когда тело оказалось полностью беззащитным.
- Хронический стресс и отсутствие поддержки.
- Жизнь в атмосфере постоянных скандалов; ожидание наказания или непредсказуемой агрессии; долгие периоды одиночества без эмоционального контакта с близкими; когда ребёнка никто не утешает после боли или страха («сам виноват», «не ной»).
- Ситуации беспомощности и контроля, где тело нельзя было защитить.
- Например, когда взрослые заставляют есть до тошноты («пока всё не доешь — не выйдешь из-за стола»); когда ребёнка поднимают, тянут, щекочут, удерживают силой, не спрашивая согласия; когда нельзя было защитить себя от издевательств или насмешек; когда ребёнку не позволяли устанавливать границы (обнимали, целовали «через не хочу», игнорировали его «нет»).
У взрослого человека с диссоциацией часто звучат такие фразы:
— «Да я просто ничего не чувствую.»
— «Я такая нечувствительная.»
Сексуальная дисфункция напрямую связана с диссоциацией.
Тело не «знает», как чувствовать, за проявления и желания становится стыдно, оно зажато и блокирует удовольствие.
И это не черта характера и не неисправимая болезнь, а следствие утраченной связи с телом, которую можно восстанавливать.
Родители, важно понимать:
вместо того чтобы передавать из поколения в поколение ошибки, травмирующие психику, можно учиться новому. Учиться уважать тело ребёнка, его границы и сигналы, поддерживать контакт с чувствами и создавать среду, где естественные реакции не осуждаются, а принимаются.
А чтобы такая среда была у наших детей, нам самим необходимо научиться новому взаимодействию с собой.
Современный мир предлагает множество путей: телесные практики, дыхательные упражнения, медитации, психотерапию, арт-терапию, ведение дневника, 12 шаговые программы.
Что для себя и своих детей каждый день выбираешь ТЫ?
#психика #дети #вда #семья #дисфункция #диссоциация #тело #воспитание #родительство #родителиидети#мамаипапа#будущее#моясемья#абьюз#созависимость#зависимость#эмоции#чувства#мысли#дневник#12шагов#помощь#детскийпсихолог#материнство