Все знают поговорку про поиск соломинки в чужом глазу, не замечая бревна в своем, но в повседневной жизни мы, все же, нередко склонны обвинять внешние обстоятельства или других людей в наших проблемах и неудачах, не признавая своего участия. Почему же так происходит?
Причина – в психологическом механизме проекции. Он проявляется в том, что мы склонны видеть в других людях те качества или черты, которые присутствуют у нас самих, но мы не осознаем или не признаем их.
Это происходит в следствии того, что мы стремимся понять и объяснить поведение других людей и мир в целом на основе своего собственного опыта, предпочтений и убеждений. Создавая "проекционные фильтры", через которые воспринимаем окружающую действительность, мы подвергаем ее таким образом некоторым искажениям. Тенденция людей приписывать свои внутренние мысли, чувства, желания и недостатки другим людям или внешней среде и является проекцией.
Например, человек, склонный к агрессии, может обвинять окружающих в злости и недоброжелательности.
Или когда кто-то говорит:
-Ты меня ревнуешь! (когда ревнует сам)
-Ты меня ненавидишь! (когда сам в этот момент испытывает злость).
-Ты всегда меня критикуешь! (при собственной склонности к критике).
Эффект проекции может быть и положительным, когда мы проецируем свои положительные качества и убеждения на других людей, видя в них доброту, интеллект или талант, которые мы ценим и уважаем.
Однако он также может привести к искаженному восприятию и межличностным конфликтам, когда мы проецируем свои негативные стороны и ошибки на других, обвиняем их в чем-то, что мы сами не признаем или не хотим видеть. Мы приписываем другим то, что не готовы признать в себе: агрессию, зависть или страх. Или когда отрицаем свою роль в конфликтах, при этом у нас всегда виноваты другие. Это и есть проекция, психологический механизм, при котором внутреннее выдаётся за внешнее.
Так происходит, потому что наша психика заботится о нас. Она готова скрыть правду, лишь бы нам не было больно. Нежелательные черты или чувства, которые человек не хочет признавать в себе, приписываются другим, позволяя избегать болезненного осознания собственных слабостей и недостатков. Так люди снимают с себя ответственность за негатив, а эффект проекции смягчает удар по самооценке, позволяя сохранить образ «хорошего себя», но ценой искажённого восприятия реальности. Вот так и находим соринку в чужом глазу, а своего бревна не замечаем.
Из-за этого искажения механизм проекции может существенно влиять на наши отношения с окружающими людьми. Проецируя свои собственные желания, ожидания или страхи на других, мы сами создаем ситуации недопонимания и конфликты. Мы можем ожидать от других то, что мы бы сами сделали в этой ситуации. Когда мы проецируем свои внутренние состояния на других, это может вызывать сильные эмоции, такие как гнев, зависть, страх или неприязнь. Мы можем переживать эти эмоции, не осознавая, что они связаны с нашими собственными неосознанными частями личности. Но зрелая психика не отвергает проекции совсем, а учится их замечать, например:
«Я злюсь на него за рассеянность, но не потому ли, что сама невнимательная?»
«Я ревную ее к бывшему мужу, но не потому ли, что сам часто вспоминаю свою первую жену?»
«Я критикую маникюр подруги, но не потому ли, что самой очень хочется такой же?»
Для того, чтобы расти и развиваться как личность, необходимо научиться видеть и признавать свой собственный вклад в развитие конфликтов, осознать этот механизм проекции и начать искать ответы внутри себя. Преодолеть эффект проекции поможет саморефлексия. Вместо того, чтобы винить других, задайте себе вопросы:
«Почему это меня так задевает?»
«Что я могу изменить в себе, чтобы исправить эту ситуацию?»
«Что это говорит обо мне, если я вижу эти черты у других людей?»
«Какой мой личный опыт и убеждения влияют на мою способность объективно воспринимать других людей?"
Автор: Евгения Седова
Психолог, Психолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru