Почему один человек в шестьдесят лет полон сил, бодр и оптимистичен, а другой уже в тридцать чувствует постоянную усталость и апатию? Китайская медицина уже тысячи лет объясняет это состоянием энергии Ци - фундаментальной жизненной силы, которая питает абсолютно все процессы в нашем теле и сознании.
Если этой энергии достаточно и она течет свободно, мы здоровы и полны энтузиазма. Если же ее не хватает или возникают блоки, мы чувствуем недомогание и теряем радость жизни. Давайте вместе разберемся, что такое энергия Ци, как распознать ее дисбаланс и, самое главное, как восстановить ее поток самостоятельно.
Что такое энергия Ци и откуда она берется?
Представьте, что Ваше тело это огромный мегаполис. Для его работы нужна электроэнергия. Так вот, Ци это и есть та самая универсальная энергия, которая зажигает огни в окнах домов, питает больницы и заводы, и охраняет город от внешних угроз.
Эта энергия имеет два основных источника. Первый - это унаследованная Ци, которую мы получаем от родителей при рождении. Ее можно сравнить со стартовым капиталом. Это наш потенциал, запас прочности и жизнестойкости. Он не безграничен, и его важно бережно расходовать.
Второй источник - приобретенная Ци. Это наше ежедневное топливо. Мы получаем его буквально из воздуха, которым дышим, и из пищи, которую едим. Количество и качество этого топлива напрямую зависит от нас.
Эти два потока сливаются воедино, образуя истинную Ци - ту самую силу, что циркулирует по телу прямо сейчас. И здесь начинается самое интересное. Истинная Ци проявляется в двух основных формах (конечно это разделение весьма условно и нужно больше для понимания). Питающая Ци отвечает за работу внутренних органов, насыщение крови и общее питание тела. Защитная Ци - это наш щит, она курсирует по телу, отражая внешние угрозы. Здоровье - это слаженная работа обеих.
Как распознать дисбаланс энергии Ци?
Энергия Ци должна течь плавно и непрерывно, подобно реке. Любая преграда на ее пути ведет к застою. Что же мешает ее потоку? Чаще всего это стрессы, невысказанные эмоции, старые психологические травмы, неправильное питание и недостаток свежего воздуха. Негативные мысли тоже создают мощные энергетические блоки.
Ваше тело всегда подает сигналы о неполадках. Вот ключевые признаки того, что поток Ци нарушен:
- Вы чувствуете постоянную усталость, даже после полноценного сна. Вам не хватает мотивации, начинается дело, а сил его закончить нет. Это классический симптом недостатка Ци.
- Вас преследуют необъяснимые боли, особенно в шее, плечах и спине. Головные боли напряжения тоже частый признак застоя энергии.
- Эмоциональные качели становятся нормой жизни. Беспричинная тревога, раздражительность, подавленность или плаксивость говорят о том, что Ци не питает Вашу психику должным образом.
- Возникают проблемы со сном. Вы долго не можете уснуть, просыпаетесь среди ночи или чувствуете разбитость утром.
- Иммунитет дает сбои. Вы легко подхватываете простуду и долго восстанавливаетесь. Это сигнал о слабости защитной Ци.
Если Вы узнали себя в одном или нескольких пунктах не беда. Застой Ци вовсе не приговор, а лишь указание на необходимость навести порядок в своей энергетической системе.
Как восполнить энергию Ци?
Мы можем сознательно влиять на свою энергию. Восстановление Ци - совокупность простых, но регулярных практик. Они направлены на устранение блоков и пополнение запасов энергии.
Дыхание
Дыхание - это самый быстрый способ подключиться к источнику приобретенной Ци. Большинство из нас дышит поверхностно, грудью, особенно в состоянии стресса. Такое дыхание лишь усугубляет тревогу и лишает тело энергии.
Попробуйте прямо сейчас сделать медленный глубокий вдох через нос, позволив воздуху наполнить не только грудь, но и живот. Затем более медленно выдохните через рот. Всего несколько таких осознанных дыхательных циклов в течение дня успокаивают ум, снимают блоки и насыщают кровь кислородом. Найдите пять минут утром и вечером для простой дыхательной практики - это изменит очень многое.
Питание
Пища - это материальная форма Ци. Вы буквально то, что Вы едите. Основа - это свежие, натуральные и минимально обработанные продукты. Тяжелая, жирная пища, избыток сахара и полуфабрикаты создают огромную нагрузку на систему пищеварения (на переваривание уходит колоссальное количество энергии).
Сделайте выбор в пользу овощей, цельных круп, качественных источников белка и полезных жиров. Ешьте размеренно, в спокойной обстановке, тщательно пережевывая пищу. Эти простые правила способствуют оздоровлению ЖКТ и феноменально увеличивают усвоение питающей Ци из еды.
Мысли
Ум - главный дирижер энергии Ци. Беспокойный ум, погруженный в прошлые обиды или будущие тревоги, создает хаос в энергетических телах. Лучшим средством для успокоения беспокойного ума являются медитативные практики.
Вам не нужно часами сидеть в позе лотоса. По сути медитация это тренировка навыка управления вниманием. А значит подойдут самые простые медитативные упражнения.
Утром, после пробуждения, посидите пять минут в тишине, сосредоточившись на своем дыхании. Когда приходит мысль, просто заметьте ее и мягко вернитесь к наблюдению за вдохом и выдохом. Эта практика учит не идти на поводу у негативных мыслей, которые и создают энергетические блоки. Вы постепенно станете спокойнее, а поток Ци более гармоничным.
Ваша энергия в Ваших руках
Энергия Ци - это не абстрактное понятие, а реальная основа Вашего самочувствия. Сбалансированная Ци необходима для крепкого здоровья, ясного ума и устойчивой психики.
Путь к восстановлению лежит через осознанность. Осознанное дыхание насыщает, осознанное питание укрепляет, а осознанное управление мыслями предотвращает появление новых блоков.
Прислушивайтесь к своему телу, оно всегда подскажет, что ему нужно. И тогда Вы не просто устраните симптомы усталости, а вернете себе доступ к неиссякаемому источнику жизненных сил, который есть в каждом из нас.
Источник: https://psi-technology.net/articles/nepoznannoe/diagnostika-i-vosstanovlenie-energii-tsi.php