😵💫 Когда система начинает трещать
Вчера после сессии с психологом в голове был сплошной сумбур.
Навязчивые мысли: «со мной что-то не так».
Я вдруг осознала, что не такая уж я и открытая.
Я редко показываю негативные эмоции окружающим. Да и сама не хочу встречаться с негативом.
И это — больше защитная функция.
Я восприняла это как «неправильно».
😔 Поймала себя на том, что иногда вижу в других маркер правильности:
я молодец или у меня изъян?
Я думаю «как надо» или снова «что-то не так»?
И вчера было неприятно слышать:
— надо «отпереть ворота в мой внутренний мир»,
— надо учиться показывать негативные чувства, а не скрывать.
Но у меня ведь есть выстроенная годами система поведения, привычные реакции.
Она для меня безопасна, понятна, предсказуема.
Это мой алгоритм взаимодействия с миром.
И я думаю: а зачем вообще что-то менять?
Ведь никто не хочет:
— встречаться с негативом,
— чтобы его считали токсичным,
— чтобы его использовали и обманывали.
🤯 После вчерашней сессии я почувствовала себя ещё более запутавшейся.
Не понимаю, как это должно помочь мне или сделать сильнее.
Но, возможно, это и есть первый шаг:
когда привычный «щит» начинает трещать, а я пробую взглянуть на себя под другим углом.
❓А у вас бывало так, что привычные защиты вдруг переставали работать — и это пугало больше, чем помогало?
