В процессе родов бывают эффективны особые техники дыхания. При помощи дыхания можно: Правильное дыхание предполагает соблюдение определенного ритма. Во время схваток дышите медленно и глубоко. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот, шумно, расслабляя все части тела. Помните о следующем:
В процессе родов бывают эффективны особые техники дыхания. При помощи дыхания можно:
- повысить продуктивность схваток;
- помочь себе расслабиться;
- облегчить боль;
- увеличить приток кислорода в свой организм и организм ребенка.
Правильное дыхание предполагает соблюдение определенного ритма. Во время схваток дышите медленно и глубоко. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот, шумно, расслабляя все части тела. Помните о следующем:
- выдох должен быть дольше вдоха;
- если вы чувствуете потуги, но врач говорит, что еще слишком рано, следуйте его инструкциям и не задерживайте дыхание;
- во время родов тужьтесь сильнее и сильнее с каждой схваткой по команде врача, но лучше потренироваться заранее.