Твоё состояние не зависит от тебя? Серьёзно веришь в это

Твоё состояние не зависит от тебя? Серьёзно веришь в это?

Сколько раз ты ловила себя на мысли:

"День испорчен. Всё пошло не так. Настроение пропало..."

И дальше — привычный сценарий: обвинить погоду, обстоятельства, близких, начальника. Удобно, правда?

Но вот правда, которую мало кто хочет услышать: твое настроение и состояние не зависит ни от дождя, ни от чужих слов, ни от пробок на дороге.

😘Оно зависит только от тебя.

Когда ты перекладываешь ответственность на внешнее, ты превращаешь себя в жертву.

Ты сама сдаёшь ключи от своей внутренней силы. А потом удивляешься, почему живёшь как будто "не своей жизнью".

На самом деле всё проще. Настроение — это навык.

Его можно тренировать так же, как тело или память. И чем чаще ты "возвращаешься к себе", тем меньше власть у обстоятельств над твоим состоянием.

😘 Попробуй прямо сейчас:

- Остановись.

- Сделай пару глубоких вдохов, выдохов.

- Переведи внимание с мыслей на тело. Почувствуй дыхание, эмоции, ощущения в теле.

- Замечай, что поднимается внутри. Не убегай и не дави чувства. Пусть они приходят и уходят. Ты, сейчас - наблюдатель.

- Теперь спроси себя: чего я хочу на самом деле? Иногда раздражение всего лишь подсказка: "усталость" говорит, что пора отдохнуть, а "злость" может указывать на желание перемен.

- Верни внимание к дыханию и цели. И действуй уже из этого состояния - более устойчивого, более ясного.

😘В следующий раз, когда захочешь обвинить "всех и вся" в том, что тебе плохо, - спроси себя:

"Я сейчас управляю своим состоянием или внешние обстоятельства?"

Настоящая сила - в том, чтобы возвращать себе контроль, снова и снова.

😘 Этому я учу в своих индивидуальных и групповых программах.

😘Запись на "Сканирование" (выявление программ и деструктивов, которые тормозят твой рост и развитие) здесь @TatyanaTretyakova

😘Отзывы о работе со мной: Здесь!