По ряду причин дети болеют чаще взрослых. Во-первых, иммунная система ребенка еще формируется и не всегда способна эффективно противостоять вирусам. Во-вторых, в школах и детских садах дети находятся в тесном контакте, что способствует быстрому распространению инфекций. В-третьих, в холодное время года дети проводят больше времени в закрытых помещениях, где концентрация вирусов выше, а низкая температура и сухой воздух ослабляют защитные функции слизистых оболочек.
Как снизить риски
Профилактика простуд у детей требует комплексного подхода. Вот основные меры:
Гигиена рук. Учите детей мыть руки после прогулок, перед едой и после посещения туалета. При этом не стоит создавать для них стерильных условий: иммунитет ребенка «прокачивается» через соприкосновение с различными микроорганизмами.
Создание здоровой среды. Часто проветривайте помещения, используйте увлажнители воздуха, протирайте дома поверхности, которые трогают чаще всего — например, ручки дверей.
Укрепление иммунитета. Необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами C и D, цинком и омега-3: свежие фрукты, овощи, зелень, рыба и орехи. Регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность стабилизируют нервную систему.
Гигиена сна. Сон помогает организму восстанавливаться и повышает сопротивляемость инфекциям. Ребенку необходимо засыпать и просыпаться в одно и то же время. Создайте для него спокойную обстановку: исключите гаджеты за час до сна, обеспечьте в комнате прохладу (18–20°C) и темноту. Избегайте плотных ужинов.
Если все-таки симптомы появились — важно принять меры сразу. Например, при боли в горле необходимо постараться облегчить симптомы и обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения.
Как облегчить боль в горле у ребенка
Необходимо теплое обильное питье, например травяные чаи с медом (для детей старше года) — это успокаивает горло и предотвращает обезвоживание. Увлажнение воздуха в детской снижает раздражение слизистой.
Детям постарше — от трех лет — доктор может порекомендовать спреи с антисептиком или домашние полоскания. Можно предложить ребенку полезные леденцы для горла, которые уменьшают дискомфорт, например «Чупа-Флю» Барсукор.
«Чупа-Флю» — это вкусная и полезная альтернатива обычным леденцам, которые так любят и просят дети. В состав входят:
- чабрец, известный противовоспалительными свойствами;
- мед, который смягчает горло;
- витамин С для поддержки иммунитета.
Леденцы представлены в двух вкусах — апельсин и малина, которые понравятся ребятам. Кроме того, упаковка «Чупа-Флю» компактна и удобна: легко взять с собой в школу или на прогулку, и леденцы не растают в кармане.
Леденцы «Чупа-Флю» рекомендованы к применению с трех лет. Их можно приобрести как в аптеках, так и в супермаркетах.