Мы часто говорим: «Мир жесток», «Время летит», «Денег вечно не хватает».
‼️Но задумывались ли вы, что эти фразы — не описание реальности, а описание нашей внутренней карты мира? Именно она определяет, живём мы в страхе или в потоке.
‼️Условно можно выделить две основные карты:
1. Карта Дефицита (Ограниченности) 🧩
Её главный посыл: «Всего мало. Всего недостаточно. Нужно бороться, чтобы выжить».
🧩Время: Его вечно не хватет. «Я так занят(а)», «В сутках должно быть 48 часов».
🧩Любовь/Внимание: Его нужно заслуживать, за него нужно конкурировать. «Если я не буду идеальной, меня бросят».
🧩Успех: Он возможен только для избранных. «Если преуспеет кто-то другой, значит, меньше достанется мне».
🧩Эмоции: Радость, покой, уверенность — редкие и мимолётные гости, на пенсии отдохну.
Жизнь по этой карте: Тревога, выгорание, зависть, перфекционизм, скованность. Постоянное ощущение, что ты «недо-».
2. Карта Изобилия (Безграничности) 🌱
Её главный посыл: «Всего достаточно. Ресурсы можно находить и создавать. Мир полон возможностей».
🧩Время: Им можно управлять и находить его на главное. «Я выбираю, чему посвятить свой час».
🧩Любовь/Внимание: Им можно делиться без ущерба для себя. «Я могу поддержать другого, не истощаясь».
🧩Успех: Он множественен. Успех другого человека вдохновляет и показывает, что это возможно.
🧩Эмоции: Забота, радость, поддержка — это renewable energy, их можно восполнять.
Жизнь по этой карте: Любопытство, щедрость, открытость, креативность, готовность к сотрудничеству. Фокус на возможностях, а не на угрозах.
🔎 Важный момент: Речь не о наивном позитиве и не о отрицании реальных проблем. Речь о глубинной установке, которая определяет нашу реакцию на эти проблемы.
Как психолог, я часто вижу, как смена этой карты меняет жизнь.
* Вместо «у меня нет времени на себя» → «я найду 15 минут для своей практики заботы о себе».
❓Вопрос к вам для размышления:
А на какой карте вы живете чаще?
В какой сфере жизни включается «режим дефицита» (деньги, отношения, время)? 👇
Помните: самую точную карту мы рисуем сами.
➤ Жду вас на консультацию:
➤ В личные сообщения: (https://vk.com/zamyatinala)
➤ WhatsApp: +7 921 025-55-58
➤TG : @larisa_zamyatina
#психология #изобилие #дефицит #установки #сознание #психолог_имя #саморазвитие #мышление #осознанность #ресурсы