π’ΠΠ°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ» Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈ π ΠΠΎΠ΄Π»Π΅Π·ΡΡ ΡΡΠ΄Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ π΄ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡ
ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ π΅ΠΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π² ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ
Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 7-8 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. ΠΡΠ΅Ρ
Π²ΡΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ! #Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ #ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ΠΌΡΡΡΡ #ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ #ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ»ΠΈΡΠ° #Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ΅Π²Π³Π΅Π½ΠΈΠΉ #Π²ΡΠ΅Ρ
Π²ΡΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ #Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π΅ΡΡ #ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ #ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ #ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ #facefitness #ΡΠ΅ΠΉΡΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ
π’ΠΠ°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ» Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈ
19Β ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡΒ 202519Β ΡΠ΅Π½Β 2025
1
~1 ΠΌΠΈΠ½
