Многие думают, что после менопаузы всё уже понятно и объяснять нечего. На самом деле именно здесь начинается новый важный этап — постменопауза, со своими стадиями, гормональными изменениями, симптомами и рисками.
Оглавление:
🔹 Когда наступает постменопауза и зачем ее делят на стадии
🔹 Ранняя постменопауза: стадии и симптомы
🔹 Поздняя постменопауза: что выходит на первый план
🔹 На что обратить внимание
Да, статья суховата, но обязательна к прочтению 😉. Так как она отражает принятую во всем мире классификацую менопаузы STRAW+10. Это база, чтобы вы дальше могли разбираться с тем, что с вами происходит.
Рекомендую прочитать мой предыдущий пост про перименопаузу.
📌 Напомню: первый год без менструаций — это ещё перименопауза.
Далее наступает первая стадия (1а) постменопаузы.
Например: последняя менструация была 8 февраля 2025 года. Тогда 8 февраля 2026 — начало стадии 1а.
Почему постменопаузу делят на стадии?
Это деление связано с изменениями в гормонах: эстрадиола (главного женского гормона) и ФСГ.
Ранняя постменопауза
Она делится на три стадии:
1а — первый год, организм «убеждается», что цикл завершился.
1б — второй год, ещё идут быстрые колебания гормонального фона.
1с — 3–6 лет: уровень гормонов стабилизируется.
Весь ранний период продолжается примерно 5–8 лет.
В это время чаще всего сохраняются «ранневременные» симптомы: приливы, скачки температуры, бессонница, психоэмоциональная нестабильность.
Постепенно к ним добавляются «средневременные» проявления: сухость во влагалище, дискомфорт или боль при половом акте, учащённое или затруднённое мочеиспускание.
Поздняя постменопауза
После стадии 1с начинается долгий этап, который продолжается всю оставшуюся жизнь.
На первый план выходят «поздневременные» изменения, которые нужно отслеживать и заниматься профилактикой:
⚫️ хрупкость костей (остеопороз),
⚫️ сердечно-сосудистые риски,
⚫️ общее старение организма.
При этом могут сохраняться и ранневременные симптомы, а также усиливаться средневременные.
🌿 Важно: всё индивидуально. Деление на этапы основано на гормональных изменениях, и мы можем на это ориентироваться. Но если у вас что-то происходит не по «учебнику», это не значит, что с вами что-то не так.