Еще один маст-хэв девайс для приседа это конечно же платформа под пяточки 😍
3-точечные паузы в эксцентрике в фазе накопления в начале межсезонья — для развития контроля над полным диапазоном движения, построения структурного баланса и укрепления суставов.
Паузы стимулируют нейронные адаптации, улучшая набор моторных единиц и внутримышечную координацию, чтобы подготовить тело к более тяжёлой и быстрой работе в дальнейшем.
❗ Нельзя развивать силу в диапазоне движения, к которому у тебя нет доступа.