Плоский подтянутый живот, и миф из этого поста, за который проголосовали на разбор)
Для плоского живота нужно стоять в планке и качать пресс каждый день
Давайте разбираться⬇️
Плоский живот - это в 90% не пресс, следовательно стоять в планке и качать без ума пресс не стоит. А иногда это самое качание пресса и является причиной НЕплоского живота!
Плоский живот это:
📌корректно работающий ЖКТ, мягкий и хорошо двигающийся кишечник
📌ДЫХАНИЕ, я не устану говорить про это! Именно некорректное дыхание является частой причиной любых проблем в теле, ну уж а эстетика то живота то в этом списке точно на первых местах
📌мягкая поясница. Что значит мягкая? Это значит, что ткани в районе поясницы двигаются хорошо и там нет отёка и застоя. А также поясничный и грудной отдел позвоночника хорошо двигаются
📌подвижность таза и тазобедренных. Как это связано спросите вы? А вот так. Если в районе таза и тазобедренных будет мало движения близ лежащие регионы будут отёчные и застойные. Ну собственно вот вам и живот и бока
📌синергия в работе тазового дна и грудобрюшной диафрагмы, они вместе как помпа должны двигать органы и ткани в районе грудной, брюшной и тазовой области
Ну на этом наверно всё, это первые пункты, и вы заметили, что я тут не говорила ни слова про пресс 😁
Попозже разберем ещё несколько моментов плоского живота, а пока как всегда жду реакции было ли полезно и вопросы🤔