Сегодня герой нашего проекта «Молодёжь России» Михаил Редькин – настоящий профи в мире каратэ, который уже 30 лет делится своим опытом и знаниями с учениками. Зеленодольский тренер воспитал победителей всероссийского уровня
Летом этого года в Марий-Эл прошли десятидневные интенсивные сборы, где ребята заложили крепкий фундамент для нового спортивного сезона. Михаил начал свой путь в каратэ в 13 лет, когда друзья пригласили его в секцию. Его первый тренер Валерий Николаевич Фёдоров помог вдохновиться восточными единоборствами, которые Михаил полюбил благодаря боевикам и фильмам с динамичными боями. Этот вид спорта сразу захватил его внимание.
– Как проходят ваши тренировки?
– Тренировки построены просто и эффективно. Сначала – разминка, растяжка и разогрев, затем специальные упражнения для развития силы и выносливости. После этого – отработка технических приёмов и работа в парах. Для самых маленьких учеников Михаил добавляет игровые элементы, чтобы занятия были увлекательными и не казались рутиной. Когда приближаются соревнования, акцент смещается на спарринги – живые тренировки с партнёром, которые помогают лучше подготовиться к бою.
Каратэ – это целый мир стилей, и освоить их все сразу невозможно. Михаил советует сосредоточиться на нескольких ключевых техниках и довести их до совершенства. Традиционное каратэ, с его философией и ритуалами, не всегда подходит нашему менталитету, поэтому сейчас популярнее спортивный вариант, ориентированный на соревнования и практическое применение.
- Главное в каратэ – освоить базовые ударные и защитные приёмы, а также чётко понимать правила. Михаил часто повторяет: «Хороший тренер не усложняет, а помогает делать всё проще и понятнее».
Работая с детьми, Михаил тщательно следит, чтобы у них не пропадал интерес. Помимо растяжки и силовых упражнений, он вводит игровые моменты, которые постепенно уходят, когда ребёнок взрослеет и начинает серьёзно отрабатывать технику. В начале занятий Михаил помогает ребятам укрепить мышцы, стать гибче и увереннее в себе – именно это залог успеха в спорте.
Новички часто совершают типичные ошибки: неправильная техника, плохой контроль дистанции. По этой причине к соревнованиям их допускают только спустя полгода – год регулярных тренировок. Подготовка к соревнованиям – это не только физическая работа, но и психологическая. Физическую форму можно развить на тренировках, а вот с волнением и стрессом помогает справиться опыт и практика. Михаил советует своим ученикам как можно чаще участвовать в турнирах, чтобы привыкнуть к атмосфере и научиться контролировать эмоции.
«Соревнования являются важным аспектом, потому что они формируют психологию ребёнка», – говорит он.
Если кто-то из учеников проигрывает, Михаил всегда поддерживает и помогает найти положительные стороны в поражении, чтобы ребята не теряли мотивацию и шли дальше. Под руководством Михаила выросли настоящие чемпионы – победители республиканских и всероссийских турниров. Его ученица Наиля Ибрагимова уже имеет звание кандидата в мастера спорта и нацелена получить мастерское звание.
3 вопроса о главном
– Какая главная цель традиционного каратэ?
– Изучение техник, чтобы сделать человека настоящим мастером, способным защитить себя. Это не про насилие, а про гармонию тела и духа, как в старых восточных традициях.
– Что нужно сделать, чтобы получить первый пояс?
– Через 2–3 месяца занятий проходит экзамен на белый пояс. Нужно знать основы: один удар ногой, один рукой, одно защитное действие, перемещение в стойке, плюс пять приседаний и качаний пресса.
– Какие качества необходимы, чтобы стать успешным каратистом?
– Желание, целеустремлённость, упорство и, конечно же, работоспособность.
Занятия проходят по адресам:
- ул. Ленина, 25 (здание Госбанка)
- спортзал Федерации тхэквондо на ул. Королева, 16А.
Арина Ляпустина, статья опубликована в газете «Зеленодольская правда» №37 (15374) от 18 сентября 2025 года.