Врач заявила о замедлении метаболизма у офисных работников Сидячая работа замедляет обмен веществ, даже если человек регулярно занимается спортом. Чтобы офисная работа не мешала похудению, врач посоветовала ежедневно выполнять определенные ритуалы: ✅Каждые 30–40 минут делать небольшую разминку 🆗Выполнять мини-зарядку за столом. Несколько наклонов, вращение плечами или стопами разгоняют кровь и помогают мышцам тратить до 20% больше энергии, чем в статике 🆗Пить воду равномерно 🆗 Использовать лестницу вместо лифта. Подъем на 4–5 этажей сжигает около 35–40 ккал.
Врач заявила о замедлении метаболизма у офисных работников
Сидячая работа замедляет обмен веществ, даже если человек регулярно занимается спортом.
Чтобы офисная работа не мешала похудению, врач посоветовала ежедневно выполнять определенные ритуалы:
✅Каждые 30–40 минут делать небольшую разминку
🆗Выполнять мини-зарядку за столом. Несколько наклонов, вращение плечами или стопами разгоняют кровь и помогают мышцам тратить до 20% больше энергии, чем в статике
🆗Пить воду равномерно
🆗 Использовать лестницу вместо лифта. Подъем на 4–5 этажей сжигает около 35–40 ккал.
