Кето диета, как и любая другая диета подходит не всем, а если ее применять, то не более 1-2 месяцев. При более длительном применении может возникнуть ацидоз, серьезное осложнение, при этом у человека на кето может появится запах мочи, просто почки не справятся и будет белковое отравление.
Эту диету нельзя применять людям с проблемами в почках.
Ежедневно среднестатистическому человеку необходимо не более 1 гр. белка на 1 кг. веса.
Например, в 100 гр. индейки 24 гр. белка.
Если человек 80 кг. ему рекомендовано для здорового усвоения примерно 80 гр. белка или если в индейках, то 192 -200 гр. Это на день!
При этом за один прием пищи нельзя употреблять более чем 100 гр. мяса или рыбы, т.е. белкового продукта. Остальное просто не усваивается и лежит, отравляя человека продуктами распада, в народе, "токсинами".
А теперь вспомните сколько шашлыка вы съедаете за раз?
Ресурс нашего организма не безграничен, помните об этом