Пока работаю в турбо-усиленном режиме, решила уточнить свои границы возможного

Пока работаю в турбо-усиленном режиме, решила уточнить свои границы возможного 😁🤔

Ситуация так себе 😕, читайте ниже 👇

Чёткой границы, сколько человек может обходиться без сна и не терять способность разумно и рационально мыслить и работать хотя бы с низкой эффективностью, не существует, так как это зависит от индивидуальных особенностей человека. 

▫️ После 24 часов без сна начинаются проблемы с когнитивными функциями: человек хуже концентрируется, забывает простые вещи, с трудом принимает решения.

▫️ После 48 часов без сна способность бодрствовать значительно снижается. В этот момент мозг начинает «проваливаться» в короткие периоды полноценного бессознательного состояния (микросон).

▫️ После 72 часов без сна организм оказывается в состоянии глубокой дезорганизации: нарушается восприятие действительности, координация движений и способность к логическому мышлению, страдает память.

▫️ Дальнейшее бодрствование (90–100 и более часов) без сна возможно только в условиях жёстких экспериментов или при серьёзных расстройствах психики. 

❗️Даже если человеку удастся выспаться после столь долгого бодрствования, последствия могут ощущаться ещё несколько дней: память восстанавливается не сразу, эмоциональный фон остаётся нестабильным, а иммунитет — ослабленным.

В общем надо скорее закрывать проект и пересматривать свои «ожидания - реальность».

А вы сколько максимум часов не спали? 🥱