11 подписчиков

Делюсь с вами частью сценария для онлайн-курса по управлению стрессом

21 сентября21 сен

~1 мин

Делюсь с вами частью сценария для онлайн-курса по управлению стрессом. Перешла к завершающему блоку, посвященному эмоциональному интеллекту. Если интересно, то могу и этой тебе уделять внимание в канале. 🙃 Эмоциональный интеллект — это способность распознавать свои эмоции и эмоции других людей, управлять ими и использовать их энергию для решения задач. Этот термин стал широко известен благодаря публикациям Даниэля Гоулмана в 1990-е годы. С тех пор эмоциональный интеллект активно изучается, и исследования подтверждают, что именно он помогает людям сохранять эффективность в условиях стресса, даже если уровень знаний и опыта у них одинаковый. Важно понимать, что это не абстрактная теория. За эмоциональным интеллектом стоит очень прикладная вещь: способность вовремя заметить эмоцию и направить её в действие так, чтобы стресс не разрушал, а помогал. Эмоции нельзя выключить, но их можно сделать союзниками. Для этого важно развить два навыка: замечать эмоцию вовремя и переводить её энер

Делюсь с вами частью сценария для онлайн-курса по управлению стрессом. Перешла к завершающему блоку, посвященному эмоциональному интеллекту.

Если интересно, то могу и этой тебе уделять внимание в канале. 🙃

Эмоциональный интеллект — это способность распознавать свои эмоции и эмоции других людей, управлять ими и использовать их энергию для решения задач.

Этот термин стал широко известен благодаря публикациям Даниэля Гоулмана в 1990-е годы. С тех пор эмоциональный интеллект активно изучается, и исследования подтверждают, что именно он помогает людям сохранять эффективность в условиях стресса, даже если уровень знаний и опыта у них одинаковый.

Важно понимать, что это не абстрактная теория. За эмоциональным интеллектом стоит очень прикладная вещь: способность вовремя заметить эмоцию и направить её в действие так, чтобы стресс не разрушал, а помогал.

Эмоции нельзя выключить, но их можно сделать союзниками. Для этого важно развить два навыка: замечать эмоцию вовремя и переводить её энергию в действие. Это и есть первые два компонента эмоционального интеллекта — самосознание и саморегуляция.