Знаете, что самое страшное? Когда тебе говорят: «Всего две фразы. Три дня. И твоя жизнь изменится.» — и ты веришь. Ты веришь так сильно, что готов(а) продать почку за этот шанс. А потом... ничего. Абсолютный ноль. Нада. Только разочарование и чувство, что ты — полная наивная дура.
Я была этой дурой. Королевой наивности. Лежала перед сном, шептала в темноту: «Я намерена проснуться в своей самой наилучшей реальности...» — и чувствовала себя... идиоткой. Как будто посылаю телеграмму в пустоту. Утром, едва открыв глаза, бормотала: «Я проснулась в своей наилучшей реальности...» — и смотрела на потолок. На тот же потолок. С теми же трещинами. В той же жизни.
«Всё это ерунда! — кричала я в подушку. — Самовнушение для отчаявшихся!» Я была готова выкинуть эту «практику» в мусорку. Но потом... случилось нечто. Не гром с ясного неба. Просто тихий, почти незаметный сдвиг. И я поняла: эти фразы — не заклинание. Это КЛЮЧ. И если вы не знаете, как им пользоваться — дверь останется запертой.
Сегодня я расскажу вам не про «волшебные слова». Я расскажу про кровь, пот и слёзы — про то, как я сломала себя этими фразами... и как потом собрала заново, превратив их в портал в другую жизнь. Готовы узнать, где вы наступаете на грабли? Поехали.
Всё началось с поста. Яркого, дерзкого: «ЭТИ 2 простые фразы ИЗМЕНЯТ вашу жизнь!» Звучало как вызов. Я купилась. Купила красивый блокнот, ручку с блёстками и начала. Вечером, перед сном, как мантру: «Я намерена проснуться в своей самой наилучшей реальности.»
Утром — ритуал. Глаза ещё слипаются, телефон не тронут — и шепчу: «Я проснулась в своей наилучшей реальности.»
И знаете, что происходило дальше? Ничего. Жизнь текла по-старому. Те же проблемы. Те же люди. Те же мысли: «Когда уже всё изменится?» Внутри всё сжималось от злости. Лучшая реальность? Да где она, эта «лучшая»?! Я вижу только худшую!
Это был не диалог с судьбой. Это был допрос с пристрастием. Я требовала: «Дай мне новую жизнь! Дай мне чудо!» И чем громче я требовала, тем глуше становилось вокруг. Ни чудес. Ни знаков. Только пустота и раздражение.
- Ты опять это делаешь? — спросила меня подруга, увидев мой напряжённый взгляд утром.
- Да, — буркнула я. — Меняю реальность.
- Похоже, ты воюешь с ней, — сказала она мягко. — Ты не принимаешь ту, что есть. Как ты хочешь попасть в «лучшую», если ненавидишь «сейчас»?
Она попала в точку. Я ненавидела своё «сейчас». Я отвергала свою реальность. И она... отвергала меня. Совсем.
А потом был тот день. День, когда я смотрела в зеркало, повторяя утреннюю фразу, и... взорвалась. «Я ПРОСНУЛАСЬ В СВОЕЙ НАИЛУЧШЕЙ РЕАЛЬНОСТИ?! Да ты что, издеваешься?! Где она, эта реальность?! Где?!» — кричала я своему отражению, стуча кулаком по стеклу.
И... зеркало треснуло. Не сильно. Но трещина пошла от моего виска — прямо к сердцу. Я замерла. Смотрела на свою разбитую рожу в треснувшем стекле. И вдруг... заплакала. Не от злости. От... отчаяния. «Боже... я так устала бороться. Я так устала ненавидеть свою жизнь. Я просто хочу... покоя.»
Я села на пол, прислонившись к стене. И впервые за долгое время... перестала лгать. Перестала лгать себе. Я не намерена проснуться в лучшей реальности. Я хочу покоя. Прямо сейчас. В этой реальности.
Вот оно. Мой первый настоящий, честный разговор с собой. Без масок. Без «должна». Просто — боль. И... облегчение. Огромное, всепоглощающее облегчение. Я перестала бороться с собой. Я просто... признала, что мне плохо.
На следующий вечер я не стала шептать мантры. Я села с чашкой чая и листком. И написала:
«Сейчас я чувствую... отчаяние. Мне не нужна «лучшая реальность». Мне нужен покой. Здесь. Сейчас. В этой, моей, неидеальной жизни.»
Я написала ВСЁ. Без цензуры. Без попыток «исправить». Просто — выплеснула.
И только потом, я задала себе вопрос: «А что бы я хотел(а) почувствовать ВМЕСТО этого? Не «должна», а ХОЧУ?»
Ответ пришёл тихо, но ясно: «Я хочу почувствовать... принятие. Я хочу почувствовать, что моя жизнь — не враг. Я хочу почувствовать, что я — дома, даже если дом не идеален.»
И вот тогда я написала свою первую настоящую аффирмацию:
«Я намерена ПРИНЯТЬ эту реальность такой, какая она есть СЕЙЧАС. Я открываюсь к её красоте, даже если она скрыта за трещинами. Я — дома.»
Утром, едва открыв глаза, я не стала кричать в пустоту. Я прошептала: «Я проснулась ДОМОЙ. В свою реальность. И я принимаю её.»
Это было не «Я в лучшей реальности!». Это было «Я в СВОЕЙ реальности. И я выбираю её принять.» Это было мир.
Как это работает (пошагово, без воды):
- Сначала — ИСТИНА. Перед тем как «намереваться» в лучшее, признайте, где вы СЕЙЧАС. Напишите свои самые тёмные, «неправильные» мысли о своей жизни. Не бойтесь. Это не делает вас неблагодарным. Это делает вас ЧЕЛОВЕКОМ.
- Потом — ЖЕЛАНИЕ. Спросите себя: «Что бы я хотел(а) почувствовать ВМЕСТО этого?» Не «должен», а хочу. Что бы принесло облегчение прямо сейчас? (Покой? Принятие? Чувство дома?)
- Только потом — АФФИРМАЦИЯ. Сформулируйте фразу, которая соединяет вашу текущую реальность с желаемым состоянием. Она должна быть:Честной: Вы должны хоть чуть-чуть верить в неё.
Принимающей: Она не отрицает вашу боль, а предлагает путь сквозь неё.
Конкретной и АКТИВНОЙ: Не «Я в лучшей реальности», а «Я ОТКРЫВАЮСЬ к красоте своей реальности». Не «Я намерена», а «Я ВЫБИРАЮ принять». - Повторяйте — С ОЩУЩЕНИЕМ. Почувствуйте это слово — «ДОМОЙ». Представьте, как вы входите в свою комнату, снимаете тяжёлую куртку, вздыхаете с облегчением. Это ваш дом. Ваша реальность. Шепчите это перед сном и утром. «Я дома... Я принимаю... Я в потоке...»
Почему это сработало для меня (и сработает для вас):
Потому что я перестала воевать со своей жизнью. Я перестала требовать от себя быть «в лучшей реальности». Я дала себе право на человечность. И когда вы принимаете себя и свою жизнь — всю, со всеми трещинами — тогда и начинается настоящее волшебство. Тогда «Я проснулась в своей наилучшей реальности» перестаёт быть ложью. Оно становится... естественным состоянием.
И знаете что? На третий день после того, как я искренне прошептала: «Я проснулась ДОМОЙ...» — раздался звонок. Муж. «Привет... Я... я хочу домой. Можно?» Я не плакала. Я просто... улыбнулась. «Да, — сказала я. — Дом — это здесь. Жду.»
Это было не чудо. Это было следствие. Следствие того, что я перестала бежать. И стала... домом.
Эти 2 фразы — это не про то, чтобы заставить мир подчиниться вашей воле. Это про то, чтобы найти мостик от своего отчаяния — к своему дому. От «я ненавижу свою жизнь» — к «я принимаю её». От «дайте мне другую реальность» — к «я вижу красоту в этой».
Мой блокнот с «волшебными фразами» до сих пор лежит на тумбочке. Но теперь я сначала открываю тетрадь. Пишу свою боль. Потом — своё желание. И только потом — свою настоящую, живую, работающую аффирмацию. Ту, что стала моим мостиком.
Теперь — ваша очередь.
Откройте заметки. Или возьмите ручку. И напишите первую строчку. Не «Я намерена...». А «Сейчас я чувствую...» (о своей реальности).
Что вы чувствуете прямо сейчас? Напишите. Без страха. Без стыда. Просто — выплесните.
А потом — задайте себе вопрос: «Что бы я хотел(а) почувствовать ВМЕСТО этого?»
И напишите свою первую честную, живую, работающую аффирмацию. Ту, что станет вашим мостиком.
Поделитесь в комментариях: Какая ваша САМАЯ ЧЕСТНАЯ фраза о вашей реальности прямо сейчас? Та, что вы шепчете себе, когда плохо? Давайте поддержим друг друга. Мы — не одни. 🌅
(P.S. Да, я теперь иногда говорю «Я в лучшей реальности». И знаете что? Иногда — даже верю. А иногда — не верю. И это... тоже нормально. Главное — я дома. В своей.)