Большие бицепсы, огромные руки - это ли не мечта любого паренька, начинающего заниматься бодибилдингом? Возможно.
Но у меня совершенно другая история!
В конце 50-х годов, когда я даже не слышал про слово "бодибилдинг", находясь на территории Кубы, слишком быстро становясь заложником политического режима, мои руки уже были более 50 см в обхвате.
"У тебя фантастическая генетика!" - сказал мне позже мой тренер по бодибилдингу Боб Гаджа, который и познакомил меня собственно с этим видом спорта, рассказывая мне о моих перспективах.
Это был 1963 год, когда я приехал в Чикаго устраиваться на работу на литейный завод.
В первый же день моего знакомства с Бобом я услышал удивительный вопрос: "Как ты тренировал свои руки? Ты был бодибилдером?"
А я им не был! Я всегда занимался тяжёлой атлетикой, а в 1962 году, находясь в составе сборной Кубы, я должен был утереть нос американцам на соревнованиях 1962 года в Кингстоне - столице Ямайки.
Но до этого я всё-таки тренировал бицепсы в отличие от многих других спортсменов нашей сборной.
Лично мне очень нравилось поднимать тяжести, сгибая руки в локтях. Обычно я пользовался гирей для этих целей. Гантелей у нас не было.
И после тренировки со штангой, когда тренер оставлял нас, уходя домой или по своим делам, я и ещё несколько ребят тренировались с гирями, выдумывая разные упражнения.
Никаких методик тогда не было!
Но я уже, оказывается, занимался бодибилдингом.
А в 1963 году после нашего знакомства, Боб Гаджа собрал весь зал спортсменов, кто тогда у него тренировался в тренажёрном зале "Duncan YMCA", попросив меня показать мою собственную тренировку бицепсов.
Этот момент был, наверное, самым забавным за всю историю моих тренировок. Вокруг меня собрались американцы, спортсмены, которые, в моём понимании, были передовой нацией наряду с СССР.
Кроме этого, я не умел красиво изъясняться. Мой английский был слишком плох и представлял собой набор слов, из которых я не мог составить даже одно грамотное предложение.
Рядом со мной стоял тренер Боб Гаджа, собственник зала, который необычайно смело разрешил парню с чёрным цветом кожи тренироваться среди "белых" американцев.
Я был невероятно смущён!
У меня не было никаких профильных заслуг в этом виде спорта, а пару дней назад я впервые услышал слово "бодибилдинг".
И вот я должен был показать всем им, как тренировать бицепс.
Это было слишком волнительно. Я даже заикался. Но отказать Бобу я не мог, хотя очень хотелось из-за собственного смущения.
И вот я взял гирю и начал сгибать руку в локте.
Сделав подход, я так понимаю, Боб Гаджа сказал, что "здесь нет пока ничего удивительного".
Но он уже знал, каким будет второй и третий подходы. Таким образом, он фокусировал внимание остальных именно на этом.
"А теперь смотрите внимательно, что будет дальше!" - сказал он.
Я сместил хват относительно центра максимально влево. И сделал 10 повторений.
"Обратили внимание?" - громко спросил риторически Боб.
"Серхио, сделай теперь третий подход" - попросил он меня через 30 секунд.
Я взялся теперь максимально справа относительно центра гири и сделал ещё один подход этой рукой.
Впоследствии, Боб назвал такое упражнение сгибания на бицепс "Подъёмом Серхио" или "Кубинским сгибанием руки на бицепс".
Смена хвата - это была основа моего движения.
Именно таким образом я тренировал руки в зале тяжёлой атлетики на Кубе, когда большинство ребят уходили пинать мяч во двор или бежали домой.
Я обожал тренировать руки, иногда, делая это целый час после каждой тренировки со штангой, отрабатывая классические упражнения.
Позже, когда я уже хорошо познакомился с Бобом (и даже выиграл несколько соревнований ещё до победы на своей первой "Олимпии"), я уже тренировал бицепс не гирей, а гантелями. Но основа так и оставалась прежней - каждый новый подход я менял хват, не позволяя бицепсу адаптироваться к нагрузке.
Рассказывал Серхио Олива писателю Грегу Мэритту для его книги 1985 года "Sergio Oliva: the Full, Amazing story of the Myth".
Друзья, это уже 7-ая часть, написанная мною про Серхио Олива. Сейчас я отправляю статью на публикацию, чтобы поделиться ей с вами.
А на следующий день, в понедельник 8 сентября, на этой же странице в комментариях к этой статье, я выложу отдельно списком все мои переводы и материалы из этой книги, которые я публиковал на протяжении 2-х лет.
Там будет 6 статей, расставленные хронологически от "побега с Кубы" - до "5 пуль в живот от его жены", и завершения карьеры профессионального бодибилдера.
Все статьи находятся в открытом бесплатном доступе. Читайте, кому интересно.
Важный комментарий!
И ещё, позвольте, пару вводных слов от меня - как от переводчика этой книги и как автора всех предыдущих и предстоящих статей об этом легендарном атлете.
"Серхио Олива" - именно так звучит его имя на родном испанском языке, хотя для многих из нас он более известен как "Серджио" - ведь именно так его имя произносилось позже в Америке.
В интервью с Грегом Мэриттом в 1984 году, за один год до издания самой книги, сам Олива просит называть его "Серхио" - собственно так это и написано сейчас в современной версии "Википедии".
Поэтому в предыдущих, этой и последующих статьях я буду использовать именно испанский - более близкий для него вариант звучания имени.
А сегодня в разделе "запрещёнки" я опубликовал статью, в основе которой находится перевод слов Рича Гаспари о личном ГЗТ.
А также отдельно-найденные мною в соцсетях материалы про обновлённые схемы американского ГЗТ от его врача-эндокринолога Эйрини Эскандер, которая его ведёт. Перевод с французского канала "Дневник врача" (Le Quotidien du Médecin).
Цель статьи - показать смену идей протокола (схемы) от старых классических до новых современных, более безопасных.
Объяснить почему старые классические препараты перестают использоваться в схемах ГЗТ, и что сейчас (а главное, почему) используется в американской медицине. И будет использоваться до 2030 года, согласно гос-заказу.
Материал, как вы понимаете, не соответствует регламенту "Дзена" для канала с маркировкой 6+, поэтому опубликовал его в доп-материалах, который отсутствует в его "Ленте".
Напомню, доступ к доп-материалам ( и всей "запрещёнке Дзена") платный: 300 руб./мес. Кому интересны все мои доп-материалы, просто перейдите по ссылке, Дзен предложит вариант оплаты.
Всем здоровья и отличных тренировок! Добра!
Владимир, канал "Железяки".
Для тех, кто хочет быть в Контакте)