Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Ответственность проклятие или дар?

Мы часто восхищаемся теми, кто несет на себе бремя ответственности, кто всегда готов прийти на помощь, взять на себя лишнюю задачу, быть надежным и доступным. Схема ответственности формируется в детстве, под влиянием нашего окружения и опыта, когда ребенок мог испытывать чувства беспомощности и уязвимости. И может закрепиться в следствие переживание травмы, такой как насилие или потеря близкого человека и может заставить ребенка чувствовать себя ответственным . Почему ответственный человек может быть безответственным по отношению к своему внутреннему ребенку? К сожалению в своей практике я часто сталкиваюсь с тем что люди проявляющие гиперответственность по отношению к другим , часто игнорирует свои собственные потребности и чувства. Это происходит потому, что его схема ответственности сформировалась как способ выживания или получения одобрения и предотвращение подобных ситуаций в будущем. За такой схемой скрывается желание получать любовь и принятие,чувствовать себя значимым.Страх осу

Мы часто восхищаемся теми, кто несет на себе бремя ответственности, кто всегда готов прийти на помощь, взять на себя лишнюю задачу, быть надежным и доступным.

Схема ответственности формируется в детстве, под влиянием нашего окружения и опыта, когда ребенок мог испытывать чувства беспомощности и уязвимости.

И может закрепиться в следствие переживание травмы, такой как насилие или потеря близкого человека и может заставить ребенка чувствовать себя ответственным .

Почему ответственный человек может быть безответственным по отношению к своему внутреннему ребенку?

К сожалению в своей практике я часто сталкиваюсь с тем что люди проявляющие гиперответственность по отношению к другим , часто игнорирует свои собственные потребности и чувства.

Это происходит потому, что его схема ответственности сформировалась как способ выживания или получения одобрения и предотвращение подобных ситуаций в будущем.

За такой схемой скрывается желание получать любовь и принятие,чувствовать себя значимым.Страх осуждения и критики.Чувство стыда. Это заставляет расставлять приоритеты не в свою пользу и ставить чужие нужды других выше своих.

Это может звучать как :

-Другим важнее,а я потерплю

- Да мне не удобно,но это же друзья это мои долг!

-Зато я сделал доброе дело!

-Если не я то , кто?

-Я должен помочь ,это мои долг

- Что ж я развалюсь если помогу?

И в конечном итоге наш "внутренний ребенок" – который нуждается в заботе, игре, спонтанности и безусловной любви – остается незамеченным.И его базовые потребности просто игнорируются и остаются не закрытыми.

Он может испытывает чувство одиночества , усталость, подавленность и неспособность расслабиться и наслаждаться жизнью.

Важно понимать, что гиперответственность – это не всегда положительное качество. Она может привести к выгоранию, стрессу,депрессии, проблемам в отношениях и ухудшению психического здоровья.

Чтобы выйти из этой схемы, необходимо для начала найти и осознать ее корни. Научиться распознавать свои потребности и чувства и закрывать свои базовые потребности ,устанавливать границы и делегировать ответственность. Проработать стахи которые мешают делать свободный выбор опираясь на свои чувства.

Научиться заботиться о себе так же, как и о других, и позволить себе быть несовершенным.

Это долгий и сложный процесс, но он необходим для достижения гармонии и благополучия.

[p]
Если вы готовы исследовать свои схемы я приглашаю вас на личную трансформацию в подходе Схема-терапия.

89967607464

https://t.me/elenachygaipsy

Автор: Елена Дмитриевна Чугай
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru