Нервная орторексия
Нездоровая одержимость “правильным” питанием.
Характеризуется соблюдением строгих диетических правил вплоть до отказа от целых групп продуктов, которые считаются “нечистыми”.
Орторексическое питание может привести к недоеданию и потере веса даже при отсутствии целенаправленного соблюдения диеты.
Чаще рассматривают как часть спектра расстройств пищевого поведения, а не как отдельное заболевание.
Признаки:
● Патологическая фиксация на здоровом питании – навязчивая озабоченность качеством еды, строгие пищевые правила, постоянные мысли о «правильных» продуктах.
● Негативные эмоции при отклонении от диеты – тревога, чувство вины или стыда, стремление еще больше ужесточить диету, навязчивый страх «съесть что-то не то».
● Ухудшение жизни и здоровья – социальные ограничения (избегание совместных приемов пищи), психологические и физические осложнения (потеря веса, дефицит питательных веществ, проблемы со здоровьем).
● Ритуализация приема пищи – еда планируется и готовится с чрезмерным усердием.
● Перфекционизм и навязчивости – стремление к недостижимому идеалу абсолютно «чистого» питания, пересечение с симптоматикой ОКР.
● Снижение критичности – отрицание проблемы или убежденность в «приверженности здоровью».
Фитнес-навязчивость
Одержимость фитнесом, компульсивные, чрезмерные физические нагрузки, которые ставятся выше работы, отношений и даже здоровья человека.
Часто сочетается с расстройствами пищевого поведения – по оценкам, 85% людей с диагностированным РПП занимаются до изнеможения в спортзале.
Общество часто хвалит людей, которые “дисциплинированно” относятся к еде или “никогда не пропускают тренировки” – это потенциально усиливает такое поведение.
Признаки
● Постепенное наращивание нагрузки – объема, длительности или интенсивности тренировок.
● Озабоченность упражнениями – постоянные мысли о тренировках, физическая активность становится приоритетом.
● Неспособность добровольно уменьшить нагрузку – попытки снизить интенсивность или количество тренировок вызывают сильный дискомфорт.
● Спорт как основной копинг-механизм – человек занимается, чтобы справиться с тревогой, плохим настроением, чувством неудовлетворенности.
● Игнорирование травм и сигналов тела – продолжение тренировок несмотря на боль, недомогание, врачебные запреты.
● Минимизация проблемы – человек не признает чрезмерность нагрузок, умаляет тяжесть травм или усталости.
● Отрицательные эмоции при пропуске тренировок – раздражительность, беспокойство, депрессивное настроение, чувство вины
Социальные медиа и маска «здорового образа жизни»
● Рост популярности «чистого питания» в интернете
Постоянное наблюдение за “идеальным здоровым” образом жизни в социальных сетях подрывает самооценку человека и приводит к искаженному восприятию своего тела.
● Влияние инфлюенсеров
Контент авторитетных фуд- и фитнес-блогеров влияет на отношение подписчиков к еде.
Например, инфлюенсер пропагандирует голодание, кето-диету или ежедневные тренировки – кто-то может перенять эти практики как необходимые для здоровья.
● Фитнес-культура: когда здоровые привычки скрывают причинение вреда
Тренеры и спортивные организации уделяют особое внимание правильному питанию и контролю веса спортсменов, особенно элитных.
Это может непреднамеренно узаконить
дисфункциональное поведение.
Открытые бесплатные вебинары каждую неделю в нашем сообществе Телеграм