Бывает, идёшь по улице и видишь как человек кричит в телефон, как подросток кричит на мать из-за пустяка, как после ссоры с женой мужчина садится в машину хлопнув дверью и резко уезжает в закат, оставив плачущих детей...
И в один из чудесных дней вижу у себя на консультациях тех самых людей, которые в детстве слышали: "Вытри сырость, не ной". Приходят они ко мне, не потому что стыдно, а потому что задают себе один и тот же вопрос - шёпотом, по кругу, в тишине, после приступа ярости или очередного взрыва:
Почему я стал таким злым?Откуда во мне столько "желчи"?
Эта статья не про злость, не про плохие поступки и даже не про чувство вины, а про то, что спрятано внутри, про усталость, которую никто не увидит. Про крик, который превратился в пульсирующую в висках тишину. Про взрыв, который слишком долго украшал тело кубиками, когда всё держал в кулаках, а теперь всё чаще ощущаешь как они крепко сжимают тебя самого.
Этот текст - твой шаг навстречу к себе. Читай, дыши, чувствуй, иди рядом.
История о том, как перестать бояться своего зла и начать слышать то, о чём злость пытается заявить.
Когда человек приходит ко мне на консультацию, чаще всего он не ищет совета, не стремится исправить себя, не хочет избавиться от чувства вины. Он приходит потому, что оказался в тупике и не знает, что дальше делать. Он с тяжёлыми паузами говорит: "Я плохой... Я опасный... Со мной что-то не так..." Но в основе его слов я слышу другое: "Я боюсь, что если признаюсь, что мне тяжело, то это разрушит меня, мою жизнь, отношения, стабильность - я не справлюсь. Я просто должен быть сильным - всегда и для всех!"
Я знаю, что за этой фразой спрятано не саморазрушение, а отчаянная попытка сохранить самообладание и контроль, попытка сохранить своё лицо - сильного мужчины. Произнести вслух, что "мне больно" - это всё равно, что признать свою уязвимость. В понимании мужчины, даже на консультации психолога - это риск с первых минут быть отвергнутым, риск показаться слабым, риск перестать быть значимым.
Он выбирает формулировки: "Я плохой. Я злой.", - потому что создаётся иллюзия власти, не из чувства вины, а из проявления заботы о себе, словно крик души - попытка понять откуда внутри столько темноты, горечи и тяжести, не дающей покоя и света.
Ведь злость - это сигнал о том, что нельзя кричать и на автомате сжимается челюсть. Это напоминание о том, как дразнили в детстве и сжимал кулаки.
Так почему же сейчас болит, тогда было хоть иногда весело, а сейчас особенно грустно. Раньше ты сравнивал себя с соседями. а теперь черпаешь крутость из соцсетей, видишь что все при деле и все на коне, а у тебя - даже внутри пусто... Посмотри вокруг: ты не злой, ты просто перегружен. Просто иногда нужно остановиться, снять броню, хоть на час - на одну консультацию и обновлённым идти дальше.
Притормози, не дави не газ, а спроси себя: "Куда ты всё время бежишь?"
Не кричи на жену или сына, а положи руку на сердце и спроси: "Ты сейчас как? Устал?"
Не вини себя, не стыди, а подойди к зеркалу и скажи: "Я с тобой. Ты справишься!"
Ведь злость - это не ты, а защита. Щит, который быть может когда-то спасал, а теперь стал тяжёлым и мешает жить. Ты не "псих" и не "слабак", а просто накопившиеся чувства и переживания тянут тебя назад, возможно ты слишком много оказался "должен" и просто забыл, что один в поле не воин.
Щит можно снять, когда чувствуешь себя уверенно и не одиноко. Ты не один - приходи, поговорим, даже если до сих пор кажется, что так мне и надо жить.
Вспомни себя, о чём ты мечтал, вспомни своё состояние свободы и сделай шаг навстречу себе как мужчина, который берёт на себя ответственность за свою жизнь, за своё будущее, за свои решения.
Кто тот мальчишка, который живёт внутри тебя и чего до сих пор ждёт?
Что для тебя значит: быть настоящим мужчиной?
Автор: Елена Давыдова
Психолог, Снижаю громкость тишины
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru