🍯 Миф или факт? Разбираем! 💬МИФ: Натуральный сахар (мёд, тростниковый, кокосовый) полезнее, чем обычный белый рафинированный. 🔠ФАКТ: Увы, но для организма это почти одно и то же 😅 ➖ Все виды сахара — простые углеводы, которые быстро повышают уровень глюкозы в крови. ➖ Калорийность почти одинаковая: около 4 ккал на 1 г ➖ Разницы в гликемической нагрузке — минимум. 🍯 Мёд может содержать немного витаминов и антиоксидантов, но их настолько мало, что ради них есть ложками мёд точно не стоит. Так что не обманывайте себя тростниковым “фитнес-сахаром” или “натуральным сиропом агавы” — умеренность важнее вида 🍩 🙌 Хотите сладкого? Можно! Главное — немного и не на ночь #МифыОЗОЖ #Питание #ЗОЖ #АптекиКартинки #ФактыОМедицине #Сахар #ИскусствоЗдоровья
🍯 Миф или факт? Разбираем!
💬МИФ: Натуральный сахар (мёд, тростниковый, кокосовый) полезнее, чем обычный белый рафинированный.
🔠ФАКТ: Увы, но для организма это почти одно и то же 😅
➖ Все виды сахара — простые углеводы, которые быстро повышают уровень глюкозы в крови.
➖ Калорийность почти одинаковая: около 4 ккал на 1 г
➖ Разницы в гликемической нагрузке — минимум.
🍯 Мёд может содержать немного витаминов и антиоксидантов, но их настолько мало, что ради них есть ложками мёд точно не стоит.
Так что не обманывайте себя тростниковым “фитнес-сахаром” или “натуральным сиропом агавы” — умеренность важнее вида 🍩
🙌 Хотите сладкого? Можно! Главное — немного и не на ночь
#МифыОЗОЖ #Питание #ЗОЖ #АптекиКартинки #ФактыОМедицине #Сахар #ИскусствоЗдоровья
