Три главных продукта, если беспокоят симптомы ПМС. 👹 Самое первое – это кальций. Это обязательно. Настроение будет хорошее и не будет боли в области матки или животе. Потому что кальций убирает болезненные сокращения. Старайтесь употреблять больше продуктов, богатых кальцием. Например, семена кунжута. 1-2 чайные ложки в день. Второй – это магний. Минерал увеличивает серотонин. А серотонин, как мы знаем, является гормоном радости.🙂 Так что будет хорошее настроение и не будет плохо в этот период. Я рекомендую принимать магний Хелат с витамином В6. Третье – шатавари. Это растение. Бывает в форме таблеток или порошка. По 2 таблетки, два раза в день, через 30 минут после еды. Порошок – по 1 чайной ложке соответственно.🌿 Будьте здоровы! 🫶
Три главных продукта, если беспокоят симптомы ПМС. 👹
Самое первое – это кальций. Это обязательно. Настроение будет хорошее и не будет боли в области матки или животе. Потому что кальций убирает болезненные сокращения. Старайтесь употреблять больше продуктов, богатых кальцием. Например, семена кунжута. 1-2 чайные ложки в день.
Второй – это магний. Минерал увеличивает серотонин. А серотонин, как мы знаем, является гормоном радости.🙂
Так что будет хорошее настроение и не будет плохо в этот период. Я рекомендую принимать магний Хелат с витамином В6.
Третье – шатавари. Это растение. Бывает в форме таблеток или порошка. По 2 таблетки, два раза в день, через 30 минут после еды. Порошок – по 1 чайной ложке соответственно.🌿
Будьте здоровы! 🫶
