ДИЕТА - ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?
Уж сколько статей написано на тему правильного питания. И это правильно, ибо от того, что входит в наш организм, зависит наша жизнь. Как минимум -самочувствие. Конечно, лишние килограммы – это тяжело, вредно и некрасиво. Впрочем, как и некрасива излишняя худоба. Во всем должна быть МЕРА. Именно от этого утверждения и надо отталкиваться, составляя для себя меню.
Второе правило, которого нужно неукоснительно придерживаться- твоя индивидуальная, личностная диета. Ибо то, что подходит Наташе, не факт, что подойдет тебе.
И самое главное – вы не поверите – всегда следует слушать свой внутренний голос, так как шепот интуиции НИКОГДА не причинит тебе вреда.
Помню свое далекое детство, беззаботное и светлое, как и все, что поддернуто дымкой ностальгических воспоминаний. У моей бабушки, к которой меня отправляли на летний отдых, было много интересных людей в окружении. Одна из них -чета Ямпольских. Муж – профессор, преподаватель в медицинском харьковском институте. Известный в то время человек. Его супруга -Елена Михайловна – полная достоинства дама, домохозяйка, с которой можно было побеседовать на любую тему. Кажется, из дворян. Мы с бабушкой часто приходили к ним в гости, в старинный дом напротив железнодорожного вокзала.
Ямпольские были уже в возрасте, когда я с ними познакомилась. Елене Михайловне по медицинским показателям рекомендовалось отказаться от употребления многих продуктов. Но что можно внушить человеку, который в своей жизни повидал многое, сделал выводы и сам в области медицины мог «заткнуть за пояс» любого врача? Ничего!
И вот помню я такую картину -Елена Михайловна садиться за стол, сервированный серебряными приборами, берет тартинку и начинает есть. А тартинка та состояла сплошь из вредных для женщины продуктов: черного хлеба, масла и почищенной кильки. И когда я спросила, почему она кушает вредные продукты, Елена Михайловна ответила: «Деточка, когда очень хочется, то можно! Но в малых количествах. Организм не обманешь, если просит, значит ему нужно именно это. И никакие запреты не смогут принести пользу! Я в таком возрасте, когда свой организм нужно любить!»
С тех пор и я пользуюсь этим правилом -ем все, но в умеренных объемах. Если чувствую тяжесть – занимаюсь физической нагрузкой чуть больше, чем обычно. И со своим организмом лажу. Потому что слышу свой внутренний голос.
А еще я точно знаю, что то, что полезно другим, мой организм может и не принимать. Так, например, я практически не ем рыбу. И никакие увещевания не смогут убедить меня в обратном. С годами я уяснила, что мой организм ее, эту рыбу, просто не принимает. Так зачем я буду идти против своей воли? Я просто нахожу ей аналог. И все складывается прекрасно.
И напоследок хочу поделиться своими наблюдениями: права таки была Елена Михайловна – если ты в почтенном возрасте, то нужно себя любить и даже баловать. Так как любые ограничения в этот период будут не в прок, а во вред.
Поэтому можно позволить себе быть чуточку полнее, чем худее от нормы. У худых людей в возрасте заметнее морщины и…глубокая печаль в глазах.
Любите и берегите себя! Помните, что, ближе, чем вы сами, у вас никого нет. Позвольте себе сделать маленький праздник, вкушая любимые лакомства.
