💥 Экстренная помощь при отеках!
Отеки лица и тела — именно они становятся проявляются во всей красе при наступлении климакса (я даже как-то опрос проводила на канале — отеки беспокоят действительно многих!)
И если они вдруг настигли вас — не отчаивайтесь, а следуйте моему утреннему ритуалу на 10 минут👇
1️⃣ Ледяной удар по отекам
Приготовьте кубики льда с отваром петрушки/ромашки/зеленого чая (заморозьте их с вечера).
Заверните в тонкую салфетку и легко пройдитесь по всему лицу по массажным линиям, особое внимание уделите зоне от переносицы к вискам под глазами.
Холод сузит сосуды и разгонит лимфу✔️
2️⃣ Зарядка-антиотек
🟣Если нет противопоказаний, делайте лимфодренажные прыжки или тараканчика для запуска лимфосистемы.
🟣Выполните диафрагмальное дыхание и сделайте круговые движения плечами, чтобы снять зажимы воротниковой зоны и усилить кровоток в тканях.
3️⃣Завтрак
▶️ 1-2 стакана теплой воды с лимоном и щепоткой корицы натощак,
▶️ Овсянка на воде + горсть ягод (клюква, брусника — натуральные диуретики),
▶️ Зеленый чай без сахара, можно добавить мяту.
Избегайте соли, кофе и выпечки, эти продукты задерживают воду❌
Этот план поможет разогнать лимфу и уменьшить отечность еще до того, как нужно выйти на улицу.
Какими экстренными мерами спасаетесь вы, если проснулись с отеками?
