Третья серия сериала: учимся согревать лёгкие и наполнять их энергией. Представляете — всего несколько движений, и ваши лёгкие начинают работать как внутренняя печка?
🌬️ Дыхание, которое согревает изнутри
А знаете, что удивительное происходит, когда осенью холодает? Мы инстинктивно начинаем дышать по-другому. Замечали? Когда руки замёрзли, вы дышите на них именно согревающим способом — длинный вдох, небольшая задержка, тёплый выдох.
Виктор Стерликов в третьей серии оздоровительного сериала "Энергия жизни" раскрывает секрет: согревающее дыхание — это не просто инстинкт. Это древняя техника Цигун, которая превращает каждый вдох в источник внутреннего тепла.
Казалось бы, обычное дыхание. Но когда вы делаете вдох более продолжительным, чем выдох, и добавляете крошечную паузу после вдоха — происходит магия. Лёгкие успевают пропитаться энергией Ци. Кровь согревается. Тело оживает изнутри.
🏹 Первое упражнение комплекса ВэйЦи
Каждый из нас хоть раз мечтал о броне, которая защищала бы от всех жизненных неприятностей. В дыхательных практиках Цигун такая броня есть — это защитная энергия ВэйЦи.
Первое упражнение комплекса ВэйЦи выглядит просто: стопы вместе, язык к верхнему нёбу, плавные движения рук. Но каждое движение синхронизировано с согревающим дыханием. И вот тут начинается самое интересное.
Когда Виктор Борисович демонстрирует технику "внутренней улыбки" — древнейшее даосское упражнение ВэйЦи для лёгких — на лице появляется едва заметная, мягкая улыбка. Не натянутая, не показная. Искренняя. Как будто тело говорит "спасибо" каждой клеточке.
🔥 Почему согревающее дыхание работает
Представьте камин в доме. Можно быстро подкинуть дров — огонь вспыхнет ярко, но ненадолго. А можно медленно подкладывать поленья одно за другим — тепло будет мягким, глубоким, долгим.
Согревающее дыхание работает как мудрый хозяин камина. Длинный вдох — это медленная подача "топлива" в лёгкие. Микропауза — время для "возгорания". Обычный выдох — равномерная отдача тепла всему телу.
Вот тут самое удивительное: дыхательные практики Цигун не только согревают. Они активируют защитную энергию, которая работает как невидимый щит. Китайские мастера называют это "одеждой из энергии".
💚 Техника "внутренней улыбки"
Казалось бы, ничего особенного — просто улыбнуться самому себе. Но Виктор Стерликов объясняет: даосы тысячи лет использовали эту технику для защиты от болезней.
Внутренняя улыбка — это не гримаса. Это настройка, которая сохраняется во время всего комплекса ВэйЦи. Мягкое, доброжелательное отношение к собственному телу. Как к старому другу, который служит вам верой и правдой.
И знаете что? Тело отвечает взаимностью. Согревающее дыхание начинает работать глубже. Защитная энергия активируется быстрее. Упражнения для лёгких приносят больше пользы.
🍂 Осень — время укреплять защиту
Помните то чувство, когда после первых холодных дней хочется укутаться потеплее? Тело интуитивно понимает — пора готовить защиту. В традиционной китайской медицине осень — сезон стихии Металл, время лёгких.
Но есть защита намного эффективнее любой куртки. Согревающее дыхание и первое упражнение ВэйЦи для лёгких создают внутренний источник тепла, который работает 24 часа в сутки.
Третья серия сериала "Энергия жизни" — это практический урок по созданию энергетической брони. Виктор Борисович показывает каждое движение так подробно, что повторить сможет любой.
Хотите освоить все классические комплексы Оздоровительного Цигун под руководством многократного чемпиона мира? Всероссийская Федерация Цигун проводит дистанционные курсы подготовки инструкторов по единой методике Международной Федерации Оздоровительного Цигун (IHQF). Получите сертификат международного образца и научитесь защищать здоровье древними техниками.
Предлагаем посмотреть 3 серию 1 сезона Оздоровительного сериала "Энергия жизни":
Первый Российский Оздоровительный сериал. 3 серия
✨ Завтра узнаете секрет энергии ВэйЦи
В следующей статье разберём, как защитная энергия превращает ваши лёгкие в настоящую броню против вирусов и усталости. А пока попробуйте согревающее дыхание прямо сейчас — длинный вдох, микропауза, мягкий выдох.
💬 Пробовали ли вы дыхательные практики для согрева? Поделитесь своим опытом в комментариях!
📌 Подписывайтесь на "НЕдиванный сериал с чемпионом мира по Цигун", чтобы не пропустить секреты защитной энергии ВэйЦи!