Наедаться на ночь вредно. Но и голодным ложиться спать тоже не желательно.
И вот здесь постоянно стоит дилемма – или сытость или стройность.
Ведь ни для кого не секрет, что вечерняя еда часто откладывается в жир.
Но, хотелось бы внести уточнения. В жир откладывается только неправильная еда.
Если приготовить правильный ужин, то он будет не только полезным, но и вкусным.
А главное, он не принесет лишних килограмм.
И один из таких правильных ужинов – это творожная запеканка.
Чтобы её приготовить не надо сложных и дорогих ингредиентов и много времени.
А главное, справиться с её приготовлением может практически каждый.
Для её приготовления, нам понадобятся:
- - молоко – 100 мл
- - творог – 0,5 кг
- - яйца – 3 штуки
- - манная крупа – 3 столовые ложки
Все эти ингредиенты помещаем в блендер и измельчаем, попутно взбивая.
Потом добавляем примерно 50 грамм изюма.
Ну, еще можно лимонную цедру добавить, хотя и не обязательно. Это, кому как нравится …
После это, выпекаем нашу смесь в разогретой до 10 градусов духовке в смазанной маслом форме примерно 40 минут.
Готовность периодически проверяем, ведь духовки у всех разные. Сверху должна образоваться упругая и красивая румяная корочка.
Ну, и как бы, всё. Можно с сметаной есть, можно с йогуртом, а можно и просто так.
Получается очень вкусно!
До утра Вы точно есть не захотите. Будет приятная сытость. При этом желудок перегружен не будет.
А витаминно-минеральный состав готового блюда поможет укрепить зубы, кости, стабилизирует работу нервной системы и подготовит Ваш организм ко сну.