На ночь глядя захотелось поговорить о привычках У меня есть самая мерзкая (лично для меня) привычка - есть на ночь. Причем не зеленый салатик и минеральную воду, а полноценно и десерт. Если я так не поем, мне будет сложнее заснуть и я буду чувствовать себя несчастной. Негативного подкрепления в виде добавления граммов/килограммов к весу не происходит, соответственно это расслабляет. Но отеки ведь тоже так себе бонус. Они мозолят глаз, расстраивают и злят. Но ничего не предпринимается месяцами. Но примерно 2 раза в год у меня происходит жёсткая борьба мотивов, в которой выигрывает тот самый, о котором пишут в книгах психологии достижений и ораторствуют тренеры на своих курсах. Это тот здоровый мотив, который побуждает отказаться от сиюминутных радостей во имя достижений долгосрочных целей. Поесть вкусняшек под ютьбчик и в физически расслабленном состоянии дожидаться отхода ко сну (но терзаться муками совести о проваленной попытке) или исполнить свою договоренность с собой не есть по