Из чего слагается счастье?
Только из двух вещей: спокойная душа и здоровое тело.
Это основа основ… и этому можно и нужно научиться, особенно женщинам и мамам.
Вы — олицетворение жизни, красоты, здоровья.
То, что вы заложите в детях, они вынесут во взрослую жизнь и привнесут в свои семьи. В наших силах изменить поколение.
Часто люди не осознают масштаб своих ресурсов, особенно когда здоровье кажется «вполне приличным».
Организм очень вынослив — всё терпит, до поры до времени.
Я вижу много людей, которые считают себя максимально здоровыми, живут по принципу «всё равно умрем, когда придёт срок», пока не грянет гром в виде серьёзного заболевания.
Страшно стоять лицом к лицу с врачом, который говорит: «У вас рак».
Ты, который думал, что это невозможно с тобой, сталкиваешься с реальностью.
Да, у всех разный ресурс. Кто-то «накрывается» сразу, кто-то позже. Но последствия приходят ко всем.
Если взять среднестатистическую женщину 30–35 лет, которая считает себя здоровой, чаще всего встречается:
* Плохое качество кожи, волосы выпадают
* Постоянная усталость
* Анемия, тяжёлые беременности, токсикоз
* Проблемы с ЖКТ: запоры, тошнота
Да, многие считают это нормой… но это не норма!
Простые шаги, которые реально работают⤵️
* Утром и вечером проветривать спальни. БЕСПЛАТНО
* Пить тёплую воду натощак всей семье. БЕСПЛАТНО
* Двигаться в течение дня, отпускать диван. БЕСПЛАТНО
* Ложиться до 22–23 часов. БЕСПЛАТНО
* Выключать Wi-Fi на ночь. БЕСПЛАТНО
* Пить воду в течение дня, не допуская обезвоживания. БЕСПЛАТНО
* Замачивать овощи, зелень, орехи и крупы. БЕСПЛАТНО
* Убрать перекусы между основными приёмами пищи. БЕСПЛАТНО
* Работать со стрессом: быть приветливой, улыбаться, делать добро. БЕСПЛАТНО
* Обнимать детей (это снижает уровень стресса) БЕСПЛАТНО
Эти шаги НЕ ТРЕБУЮТ ВЛОЖЕНИЙ, но дают заметный эффект для здоровья всей семьи.
Минимальные вложения для ЗДОРОВЬЯ.
* Разнообразные овощи, субпродукты, головы рыбы — доступно и полезно
* Специи — удивительно разнообразный и полезный мир вкусов
* Ремонт: убрать натяжные потолки (особенно в спальнях), пластик в быту
* Минимизировать бытовую химию: гели, ароматы, ополаскиватели
* Антиперспиранты без солей алюминия или натуральные
* Эфирные масла для дома вместо химии
Эти изменения требуют усилий, но реально улучшают здоровье.
Посчитайте, сколько денег вы экономите, убрав ненужное потребление:
* Дань блогерам и трендам
* Покупки ради статуса
* Вредные продукты и бытовая химия
И направьте ресурсы в здоровье и благополучие семьи.
> «Человек думает, что потребляет, а на самом деле огонь потребления сжигает его, давая скромные радости». — Виктор Пелевин
Современный человек часто живёт ради денег и вещей. Но здоровье семьи — важнее.
Маленькие шаги, большие изменения
Если вы сделаете эти простые действия сегодня:
* Отключите Wi-Fi на ночь
* Оставьте телефон в другой комнате
* Выключите лишние лампы и подсветки
…вы уже начнёте улучшать качество жизни и здоровье семьи.
А что вы уже делаете для здоровья себя и своих близких? Напишите в комментариях, какие привычки работают у вас — давайте соберём коллекцию маленьких шагов к большому здоровью!