Вытеснение — это один из самых мощных и, в то же время, самых коварных защитных механизмов психики, впервые подробно описанный Зигмундом Фрейдом. Это бессознательный процесс, с помощью которого наше эго отталкивает и удерживает вне сознания мысли, чувства, воспоминания и импульсы, которые воспринимаются как слишком угрожающие, болезненные или неприемлемые для нашего сознательного «Я».
Давайте разберем, что происходит, по пунктам:
1. Механизм вытеснения: Как это работает?
Представьте себе свое сознание как хорошо освещенную сцену (сознательное) и огромное пространство за сценой (бессознательное). Вытеснение — это когда психика быстро и незаметно для вас сталкивает болезненный «реквизит» (воспоминание) с освещенной сцены в темный склад бессознательного и запирает его там.
Важно: Это происходит бессознательно. Человек не принимает решение: «Я забуду это». Просто в какой-то момент память становится недоступной.
2. Почему психика это делает?
Главная цель — защита. Защита от психической перегрузки, от боли, стыда, ужаса, чувства вины или внутреннего конфликта, которые настолько сильны, что могут разрушить наше обычное функционирование.
3. Что происходит с вытесненным материалом? Он просто исчезает?
Нет, и в этом главная сложность. Вытесненное воспоминание не стирается. Оно продолжает жить в бессознательном, как «живой труп». Оно сохраняет свой эмоциональный заряд и психологическую силу и продолжает косвенно влиять на мысли, чувства и поведение человека.
Это влияние проявляется в виде:
- Тревожности и страхов: Без видимой, объективной причины. Это «свободно плавающая» энергия вытесненного конфликта.
⁃ Непонятных эмоциональных реакций: Сильная, неадекватная ситуация вспышка гнева, слез или паники может быть спровоцирована чем-то, что бессознательно напоминает вытесненное событие. (Триггер)
⁃ Психосоматических симптомов: Когда психическая боль и конфликт не находят выхода через эмоции и мысли, они могут «воплотиться» в физические симптомы (например, мигрени, боли в желудке, вегетососудистую дистонию) без медицинских причин.
⁃ Повторяющихся сценариев в жизни: Человек может бессознательно воссоздавать ситуации, похожие на травматическую, пытаясь «переиграть» и на этот раз справиться с ней.
⁃ Снов и оговорок (по Фрейду — «оговорки по Фрейду»): Вытесненное содержание может прорываться в замаскированной, символической форме в снах или в обмолвках.
4. «Возвращение» вытесненного
Время от времени вытесненный материал может пытаться «вернуться». Это часто происходит, когда защитные механизмы ослабевают (например, из-за стресса, усталости, болезни) или когда человек сталкивается с триггером — ситуацией, сильно напоминающей первоначальную травму. Это может быть очень болезненно и дезориентирующе.