"Мне 45, и я только недавно поняла, что всю жизнь прожила не так, как хотела я, а так, как ожидали от меня другие. Училась там, куда отправили родители, вышла замуж за “надёжного мужчину”, работала, где было престижно, а не интересно. Я всегда старалась соответствовать. И только сейчас поймала себя на мысли: а кто я на самом деле?" - говорит Светлана.
Это и есть главный признак, что женщина живёт чужими ожиданиями: она не знает, кто она сама и чего хочет на самом деле. И это не просто абстрактный вопрос: зачастую женщина не знает даже, что хочет заказать в ресторане и не знает хочет ли она работать в том же самом месте через 5 лет.
Как проявляется жизнь по чужим правилам
- Отсутствие собственных желаний. На вопрос "чего ты хочешь?" такая женщина часто отвечает: "Не знаю". Потому что все как у людей: муж, работа, дети, отпуск раз в год в Египте или Турции, кредит на машину и ипотека для старшего сына, а в субботу к свекрови на дачу полоть и жарить шашлык. Из-за этого и либидо может быть на нуле. Вроде радоваться надо как учили, но радости нет. И я не говорю, что нужно в корне менять свою жизнь и увольняться с работы, просто начните с того, что поменяйте привычный маршрут до дома или в одну из суббот сходите в кино или просто полежите в кровати и съешьте порцию суши роллов вместе с мужем.
- Постоянный страх осуждения. Любое решение оценивается через призму: "Что скажут другие?". И этот страх нам полностью привили. В школе, дома, в универе, в телевизоре, а теперь еще и в соц сетях. Где буквально все и всё обсуждают.
- Хроническое чувство вины. Даже отдых вызывает внутренний упрёк: "Надо было сделать больше". А это вообще излюбленная тема славянских женщин: успеть всё. А если не успеваешь, расстроиться и чувствовать вину. Но зачастую и здесь постаралась общество: может вас и не смущает эта посуда в раковине, но в далеком детстве мама всегда мыла посуду, потому что муж (ваш отец) ругался, но ваш муж совсем не против, чтобы вы просто полежали вместе с ним, а не гнались за идеальной чистотой.
- Жизнь “по списку”. Школа, институт, замужество, дети - всё вовремя, но без радости. Это стандартный набор и это не плохо. Это обязательная часть нашей жизни, но попробуйте хотя бы где-то немного ослабить контроль и довериться другим людям: а это время займите прогулкой или чтением.
Марина, 38 лет, делится: "Я всегда была примерной - хорошая ученица, послушная дочь, правильная жена. Но однажды я поняла, что за всем этим нет меня. Я как будто играю роль, а главная актриса - где-то в тени, да и не сказать, что мне кто-то каждый день аплодировал за идеально отыгранную роль. Всем по факту было все равно. Это я сама себе фантазировала, что белье после стирки обязательно нужно погладить".
Почему женщины выбирают чужие сценарии?
- С детства учили “быть удобной”. Девочка слышит: "Не спорь", "Будь хорошей", "Делай, как говорят старшие", "Мне лучше знать".
- Общество диктует “надо”. До 30 - замуж, до 35 - дети, дальше - забота о семье, а свои желания подождут. Хочется - перехочется.
- Страх остаться одной. Кажется, что без подстройки под других её никто не примет. Возможно, у этих женщин была отвергающая, холодная мать и если что-то было не ее указке в ход шло игнорирование и обида. У меня, кстати, есть статья на эту тему. Советую прочитать.
Чем опасна жизнь в ожиданиях других
- Потеря идентичности. Человек не знает, кто он без ролей "жены", "матери", "дочери". И если какая-то из этих систем дает сбой все по началу рушится, а потом идет перекос в одну из ролей. Например, у женщины распадается брак и в этот момент она начинает буквально "наседать" на детей и жить "ради них".
- Неудовлетворённость. Вроде всё "как у людей", но счастья нет. Это то самое ощущение, когда даже вставать с кровати не хочется, а из удовольствия в жизни остается только еда или сериал.
- Внутренний конфликт. Душа просит одного, окружение требует другого. И тогда тоже психологические проблемы, тревога и страх, что жизнь пройдет, а ты так ничего и не увидел.
- Риск выгорания. Постоянное "надо" высасывает силы. Забудьте, что вы машина которая и в поле, и дома, и в кровати. Попробуйте постепенно добавлять действия, которые в графе "хочу". Пусть это даже приготовить на ужин не котлеты на пару или манты, а разводное пюре и сосиску, если вы устали.
Как вернуть себе ценность
- Задать себе честный вопрос. Что я хочу для себя, если убрать ожидания других?
- Учиться говорить “нет”. Сначала тяжело, но это ключевой навык.
- Пробовать новое. Даже маленькие шаги - хобби, новые знакомства - помогают почувствовать вкус свободы.
- Вести дневник. Записывать мысли и желания - способ услышать свой внутренний голос.
- Работать с психологом. Иногда корни уходят глубже, чем кажется.
Конкретные фразы, которые помогают
- "Я понимаю, что ты ждёшь этого от меня, но сейчас я выбираю другое".
- "Я благодарна за совет, но решение будет моим".
- "Я хочу попробовать по-своему, даже если ошибусь".
Итог
Главный признак женщины, которая живёт чужими ожиданиями, - это потеря себя. Она не знает, чего хочет, потому что слишком долго жила ради других.
Но хорошая новость в том, что начать возвращать себя можно в любом возрасте. Главное - решиться задать вопрос: "А чего хочу я?" и впервые ответить на него честно.