Почему у хороших людей садятся батарейки

Почему у хороших людей садятся батарейки

Знаете, что общего между токсичной подругой и десятым онлайн-курсом, на который вы записались? Оба крадут ваши ресурсы. Просто делают это по-разному.

На этой неделе разговаривала с клиенткой. Умница, красавица, мама троих детей. Пришла с запросом "у меня нет сил ни на что". Начали разбираться.

Оказалось: утром — аудиосообщения от мамы с претензиями, днём — марафон по уборке (купила на распродаже), вечером — вебинар по воспитанию детей (а вдруг что-то важное пропустит), ночью — чувство вины, что не досмотрела курс по нутрициологии, который купила в прошлом году.

Я спросила: "А когда вы просто живёте?" Она замолчала. Потом тихо: "А что это значит — просто жить?"И это прямо в точку.

Мы, хорошие девочки, выросшие с установкой "надо быть полезной", не умеем просто быть. Нам кажется, что если мы не развиваемся, не помогаем, не учимся чему-то новому каждую секунду — мы недостаточно хороши.

Поэтому мы:

✅Слушаем часовые голосовые от подруги про её токсичного бывшего (уже третий год)

✅Покупаем курсы пачками, как будто это последний день распродаж на земле

✅Говорим "да" на все просьбы, даже когда внутри кричит "нет"

✅Листаем соцсети в поисках "полезного контента" вместо отдыха

✅Чувствуем вину за любую минуту "ничегонеделания"

А потом удивляемся, почему к вечеру пятницы хочется залезть под одеяло и чтобы все исчезли.

Вот что я поняла за годы практики: наша энергия — это не бесконечный ресурс.

Это скорее телефон с батарейкой.

И каждое "да" токсичному человеку, каждый лишний курс, каждая попытка быть всем для всех — это минус 10-20% заряда.

Упражнение на выходные: «аудит утечки»

Возьмите лист бумаги, разделите на три колонки:

Люди, которые забирают энергию

Напишите всех, после общения с кем вы чувствуете себя выжатым лимоном. Да, даже если это родственники.

Обязательства, которые истощают

Все курсы, марафоны, челленджи, обещания, проекты. Всё, что висит над вами и создаёт фоновую тревогу.

Ситуации-вампиры

Скроллинг соцсетей, чаты с негативом, новостные ленты, токсичные сообщества.

А теперь самое сложное — выберите по одному пункту из каждой колонки и откажитесь. Прямо в эти выходные.

Напишите человеку, что сейчас не можете общаться так часто. Отпишитесь от курса или поставьте его на паузу. Выйдите из чата или отключите уведомления. Страшно? Ещё бы.

Мы так боимся обидеть других, что готовы предать себя.

Но вот правда: человек, который обижается на ваши границы, и есть та самая причина, почему эти границы нужны.И про обучения отдельно.

Я сама обожаю учиться, вы знаете. Но есть разница между "я учусь, потому что мне интересно" и "я скупаю курсы, потому что боюсь быть недостаточно хорошей". Первое даёт энергию, второе — забирает.

Правило, которое я вывела для себя: один курс в один момент времени.

Закончила — можешь начать следующий.

Не закончила, но прошло три месяца — отпусти. Это не твоё, и это нормально.

Дорогие мои, вы не обязаны быть удобными для всех. Вы не обязаны знать всё на свете. Вы не обязаны спасать взрослых людей от их собственных проблем. Вы обязаны только одному человеку — себе. Обязаны сохранить себя живой, а не функционирующей.

Эти выходные — попробуйте побыть "плохой девочкой".

Откажите. Отмените. Отложите. Отдохните. И посмотрите, что будет.

Спойлер: мир не рухнет.

А вы, возможно, впервые за долгое время выспитесь.

P.S. Если прямо сейчас подумали "но я не могу отказать маме/подруге/начальнику" — это оно. Это та самая точка, где начинаются ваши настоящие границы. Начните с малого. С одного "нет" в неделю. Это уже революция.