Как отыскать свой икагай?
Внутри каждого из нас живет тихий, но настойчивый зов. Он не кричит, а шепчет где-то на границе между сердцем и разумом. Он проявляется в мимолетном чувстве глубокого удовлетворения, в моменте полного погружения в дело, когда время останавливается, а вы ощущаете себя на своем месте.
Японцы называют этот зов икагай. Это причина, по которой вы просыпаетесь по утрам. Это не громкое призвание и не обязательно работа мечты. Это тонкое, но прочное переплетение того, что мы любим, в чем мы сильны, что нужно миру и за что нам могут платить.
Отыскать его — все равно что идти по лесу в тумане, полагаясь на чутье, а не на карту. Это путешествие внутрь себя, а не гонка за внешним успехом.
С чего же начать?
1. Практика вопрошания к себе.
Возьмите чистый лист бумаги и четыре разноцветных карандаша.Разделите лист на четыре части. И в тишине, без спешки, задайте себе эти вечные вопросы:
Что я люблю? Что зажигает в моих глазах огонек? От какого занятия я забываю о времени? Что я делаю просто так, для души?
Что у меня хорошо получается? В чем мои природные таланты? Какие навыки я освоил и чем могу гордиться? За что меня благодарят другие?
За что мне могут платить? Как мой навык или страсть могут быть полезны и ценны для других? Как это можно монетизировать, не теряя сути?
В чем нуждается мир? Какую маленькую лепту я могу внестить? Какая боль или проблема окружающих отзывается в моем сердце?
Соедините точки. То, что окажется в центре, где пересекутся все четыре сферы, и есть ваш икагай. Возможно, сначала это будет лишь туманный абрис, но он уже есть.
2. Практика внимательности к радости.
Заведите «Дневник икагая». Каждый день в течение месяца записывайте моменты, когда вы чувствовали себя по-настоящему живым, увлеченным и полезным. Не обязательно грандиозные события: вкус утреннего кофе, удачно решенная задача на работе, разговор с другом, в котором вы его поддержали, цветок, посаженный на даче. Со временем вы увидите узор. Ваш икагай уже живет в этих маленьких вспышках осмысленности — нужно лишь стать внимательнее к ним.
3. Практика маленьких шагов.
Икагай— не точка назначения, а путь. Не нужно срываться с места и менять всю жизнь. Начните с малого.
Любите печь?
Испеките торт для соседей.
Обожаете книги?
Заведите блог с рекомендациями.
Чувствуете связь с природой?
Начните фотографировать утреннюю росу и делиться этим.
Позвольте своему увлечению задышать, выйти в мир и коснуться других. Ответная благодарность и отклик станут компасом.
Икагай — это не про то, чтобы стать кем-то другим. Он про то, чтобы наконец-то стать собой. Услышьте свой тихий зов. Он ведет вас домой.
Автор: Бакланова Екатерина Евгеньевна
Психолог, Гипнотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru