Как перестать искать одобрение от окружающих.
1. Осознание, что такая зависимость от похвалы у вас присутствует. Понаблюдайте за собой: когда вы действуете не по своему желанию, а чтобы понравиться.
2. Развиваем самосознание. Приучайте себя каждый день задавать себе вопросы: «Чего хочу я?», «Что важно для меня?», «Почему я делаю этот выбор?». Так вы будете возвращать фокус на себя.
3. Работаем с самооценкой: ваша ценность не зависит от чужого мнения. Вы ценны сами по себе, без условий. Выписывайте свои сильные стороны, достижения, качества, которыми гордитесь. Формируйте устойчивую внутреннюю опору.
4. Относитесь к неодобрению спокойно: не все будут с вами согласны – и это нормально. Вы ведь тоже не можете быть согласны с мнением каждого. Тренируйтесь говорить «нет», выражать свое несогласие и не позволяете себе оправдываться за кажд
ый шаг.